{"id":38326,"date":"2025-12-15T17:45:00","date_gmt":"2025-12-15T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=38326"},"modified":"2025-12-15T17:46:27","modified_gmt":"2025-12-15T20:46:27","slug":"fechar-a-boca-para-dormir-pode-nao-ser-inofensivo-como-parece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/fechar-a-boca-para-dormir-pode-nao-ser-inofensivo-como-parece\/","title":{"rendered":"Fechar a boca para dormir pode n\u00e3o ser inofensivo como parece"},"content":{"rendered":"\n

Nos \u00faltimos meses, v\u00eddeos de influenciadores dormindo com a boca fechada por fitas adesivas ganharam destaque no TikTok. Conhecida como mouth taping<\/em>, a pr\u00e1tica promete melhorar o sono e oferecer benef\u00edcios est\u00e9ticos, sendo difundida como um h\u00e1bito simples de autocuidado, apesar da ado\u00e7\u00e3o ocorrer, em muitos casos, sem avalia\u00e7\u00e3o de sua efic\u00e1cia ou seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Uma revis\u00e3o cient\u00edfica publicada no American Journal of Otolaryngology<\/em> <\/a>questiona essas promessas ao indicar que a populariza\u00e7\u00e3o do mouth taping<\/em> decorre principalmente de conte\u00fados virais e relatos pessoais, e n\u00e3o de evid\u00eancias m\u00e9dicas consistentes, evidenciando os riscos da ades\u00e3o a tend\u00eancias de bem-estar guiadas pela est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Fechar a boca para dormir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A revis\u00e3o analisou 177 estudos sobre o tema, mas apenas nove abordavam diretamente os efeitos do tampar a boca durante o sono, mostrando a escassez de pesquisas sobre uma pr\u00e1tica amplamente divulgada nas redes sociais. Os autores tamb\u00e9m avaliaram os 50 v\u00eddeos mais populares no TikTok para entender os motivos da r\u00e1pida dissemina\u00e7\u00e3o, concluindo que o apelo est\u00e9tico e a cultura digital de solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas foram fatores determinantes para a viraliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Nos conte\u00fados, o mouth taping<\/em> \u00e9 associado a benef\u00edcios como melhora do sono, redu\u00e7\u00e3o do ronco, preven\u00e7\u00e3o de problemas bucais, aumento de energia, aprimoramento da pele, defini\u00e7\u00e3o da mand\u00edbula e otimiza\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o. Contudo, a literatura cient\u00edfica n\u00e3o confirma a maior parte dessas alega\u00e7\u00f5es. N\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de efeitos est\u00e9ticos, de sa\u00fade bucal, nem de impactos positivos no humor, na imunidade ou na disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Riscos da pr\u00e1tica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os estudos existentes indicam benef\u00edcios apenas em casos muito espec\u00edficos, como apneia leve ou para pessoas que respiram predominantemente pela boca, resultados que n\u00e3o podem ser generalizados. Al\u00e9m disso, os riscos da pr\u00e1tica raramente s\u00e3o mencionados nos v\u00eddeos, sendo que apenas uma pequena parcela aborda poss\u00edveis efeitos adversos.<\/p>\n\n\n\n

O mouth taping<\/em> pode apresentar riscos para pessoas com dist\u00farbios respirat\u00f3rios, alergias, sinusite, asma ou dificuldade nasal, causando sufocamento, queda de oxigena\u00e7\u00e3o, irrita\u00e7\u00e3o na pele e piora de problemas respirat\u00f3rios. A revis\u00e3o cient\u00edfica conclui que as evid\u00eancias s\u00e3o limitadas e insuficientes para recomendar a pr\u00e1tica, refor\u00e7ando a necessidade de estudos mais rigorosos antes de qualquer indica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n