{"id":3829,"date":"2025-02-04T18:45:00","date_gmt":"2025-02-04T21:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=3829"},"modified":"2025-02-04T11:34:02","modified_gmt":"2025-02-04T14:34:02","slug":"voce-sempre-caiu-nesse-mito-da-agua-com-ou-sem-gas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/voce-sempre-caiu-nesse-mito-da-agua-com-ou-sem-gas\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sempre caiu nesse mito da \u00e1gua com ou sem g\u00e1s"},"content":{"rendered":"\n

Com as temperaturas mais altas, garantir a ingest\u00e3o suficiente de \u00e1gua \u00e9 ainda mais crucial para o bem-estar, visto que esse l\u00edquido \u00e9 vital para a vida de todos os seres vivos. No entanto, ainda existem muitas incertezas sobre as vantagens e eventuais riscos da vers\u00e3o com g\u00e1s para a sa\u00fade humana.<\/p>\n\n\n\n

A orienta\u00e7\u00e3o geral para a ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 de aproximadamente 35 ml por quilo de peso corporal, o que representa cerca de tr\u00eas litros di\u00e1rios para a maioria das pessoas. No entanto, a quantidade ideal pode variar conforme as necessidades espec\u00edficas de cada indiv\u00edduo, o grau de atividade f\u00edsica e as condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas. Uma boa meta \u00e9 consumir em m\u00e9dia dois litros por dia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c1gua com g\u00e1s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uma pesquisa realizada pela St Andrews University, na Esc\u00f3cia, revelou que a hidrata\u00e7\u00e3o proporcionada pela \u00e1gua com g\u00e1s \u00e9 t\u00e3o eficiente quanto a da sem g\u00e1s. Segundo o nutr\u00f3logo Eder de Paula, a principal diferen\u00e7a entre os tipos est\u00e1 no pH<\/a>, que determina seu n\u00edvel de acidez ou alcalinidade.<\/p>\n\n\n\n

Ele ressaltou que, mesmo entre \u00e1guas naturais de excelente qualidade, algumas possuem um pH um pouco mais elevado, o que as torna mais alcalinas e potencialmente mais vantajosas para a sa\u00fade. Al\u00e9m disso, Eder esclarece que, ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, a com g\u00e1s n\u00e3o causa danos aos dentes.<\/p>\n\n\n\n

Diferente do que muitos acreditam, a \u00e1gua com g\u00e1s n\u00e3o provoca os mesmos danos que os refrigerantes, pois o g\u00e1s carb\u00f4nico se dissipa rapidamente, reduzindo sua acidez e evitando preju\u00edzos ao esmalte dos dentes. Entre seus benef\u00edcios, a \u00e1gua gaseificada pode auxiliar na digest\u00e3o, real\u00e7ar o paladar e proporcionar maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Dessa forma, ela se torna uma op\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel em compara\u00e7\u00e3o a bebidas como refrigerantes e sucos industrializados.<\/p>\n\n\n\n

Processo e cuidados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A op\u00e7\u00e3o com g\u00e1s pode ser obtida de duas formas: naturalmente, quando a \u00e1gua subterr\u00e2nea entra em contato com minerais e gases presentes no ambiente, ou de maneira artificial, atrav\u00e9s da adi\u00e7\u00e3o de di\u00f3xido de carbono durante o processo de envase.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de a \u00e1gua com g\u00e1s oferecer a mesma capacidade de hidrata\u00e7\u00e3o que a mineral sem g\u00e1s, seu consumo excessivo pode n\u00e3o ser ideal para quem tem problemas g\u00e1stricos, como gastrite, devido \u00e0 sua acidez. J\u00e1 para aqueles que praticam atividades f\u00edsicas, a vers\u00e3o sem g\u00e1s \u00e9 a alternativa mais recomendada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muitos mitos permeiam a \u00e1gua com g\u00e1s, mas estudos apontam dados semelhantes entre ela e sua vers\u00e3o sem g\u00e1s; entenda <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3830,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84,83],"tags":[],"class_list":["post-3829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mais-tendencias","category-colunas"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3829"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3831,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3829\/revisions\/3831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}