{"id":35438,"date":"2025-12-22T10:07:00","date_gmt":"2025-12-22T13:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=35438"},"modified":"2025-12-22T11:37:02","modified_gmt":"2025-12-22T14:37:02","slug":"estudo-indica-que-manter-conexoes-sociais-pode-levar-voce-aos-100","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/estudo-indica-que-manter-conexoes-sociais-pode-levar-voce-aos-100\/","title":{"rendered":"Estudo indica que manter conex\u00f5es sociais pode levar voc\u00ea aos 100 anos"},"content":{"rendered":"\n<p>A busca por viver mais sempre esteve ligada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcios f\u00edsicos. Mas pesquisas recentes mostram que o fator mais poderoso pode ser a qualidade das conex\u00f5es sociais. <\/p>\n\n\n\n<p>Ken Stern decidiu investigar n\u00e3o apenas as famosas Blue Zones, mas tamb\u00e9m como grandes centros urbanos lidam com o desafio de envelhecer bem. Ele viajou por Espanha, It\u00e1lia, Coreia do Sul, Jap\u00e3o e Singapura para descobrir como pessoas vivem mais em cidades complexas e cheias de desafios.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cUm cidad\u00e3o de T\u00f3quio vive, em m\u00e9dia, dez anos a mais do que um nova-iorquino\u201d, afirma Stern. A diferen\u00e7a est\u00e1 na cultura do movimento e da conviv\u00eancia, que incentiva os idosos a permanecerem ativos. <\/p>\n\n\n\n<p>Empresas oferecem jornadas flex\u00edveis, permitindo que pessoas mais velhas continuem no mercado de trabalho, e a sociedade valoriza a participa\u00e7\u00e3o em atividades coletivas, fortalecendo la\u00e7os e prevenindo a solid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Superblocos e intergeracionalidade<\/h2>\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 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Em Singapura, o modelo intergeracional planejado pelo governo garante que jovens e idosos convivam pr\u00f3ximos uns dos outros. <\/p>\n\n\n\n<p>Centros antes destinados apenas a idosos foram transformados em espa\u00e7os para todas as idades, pr\u00f3ximos ao metr\u00f4, incentivando o encontro e a colabora\u00e7\u00e3o entre gera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos EUA, a qualidade de vida dos cidad\u00e3os envelheceu mal. A partir da d\u00e9cada de 1980, igrejas, clubes e associa\u00e7\u00f5es, que eram pontos centrais de conv\u00edvio, foram desmantelados, enquanto condom\u00ednios para pessoas mais velhas refor\u00e7aram a segrega\u00e7\u00e3o geracional. <\/p>\n\n\n\n<p>Stern aponta que essa fragmenta\u00e7\u00e3o social \u00e9 um dos fatores que dificultam o envelhecimento saud\u00e1vel no pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conex\u00f5es sociais como imuniza\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo o autor, nenhum h\u00e1bito substitui o efeito protetor de relacionamentos fortes. La\u00e7os sociais funcionam como uma imuniza\u00e7\u00e3o contra estresse, depress\u00e3o e isolamento. <\/p>\n\n\n\n<p>Estimular a conviv\u00eancia, seja por meio de grupos comunit\u00e1rios, atividades volunt\u00e1rias ou encontros familiares, \u00e9 essencial para manter o corpo e a mente saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Criando v\u00ednculos mesmo sendo introvertido<\/h2>\n\n\n\n<p>Stern confessa que \u00e9 introvertido, mas encontrou maneiras de fortalecer sua rede social: participar de grupos, dar aulas e atuar como volunt\u00e1rio. Ele ressalta que envelhecer bem n\u00e3o \u00e9 apenas quest\u00e3o de sa\u00fade f\u00edsica, mas de envolvimento ativo com a comunidade. <\/p>\n\n\n\n<p>Aos 62 anos, j\u00e1 planeja como quer viver aos 70, sempre buscando mais conviv\u00eancia e intera\u00e7\u00e3o entre diferentes gera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Com a ONU prevendo 3,7 milh\u00f5es de centen\u00e1rios at\u00e9 2050, as conex\u00f5es humanas ser\u00e3o cada vez mais essenciais. Em sociedades envelhecidas, a vitalidade social depender\u00e1 de como diferentes gera\u00e7\u00f5es se mant\u00eam unidas e participativas. <\/p>\n\n\n\n<p>O estudo de Stern confirma que viver at\u00e9 os 100 \u00e9 poss\u00edvel, mas depende de estar conectado, ativo e engajado com a comunidade ao redor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A busca por viver mais sempre esteve ligada a h\u00e1bitos saud\u00e1veis, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcios f\u00edsicos. 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