{"id":34867,"date":"2025-11-16T17:45:00","date_gmt":"2025-11-16T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=34867"},"modified":"2025-11-17T11:29:07","modified_gmt":"2025-11-17T14:29:07","slug":"acucar-em-excesso-tem-outros-pontos-negativos-alem-de-aumentar-o-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/acucar-em-excesso-tem-outros-pontos-negativos-alem-de-aumentar-o-peso\/","title":{"rendered":"A\u00e7\u00facar em excesso tem outros pontos negativos al\u00e9m de aumentar o peso"},"content":{"rendered":"\n<p>O consumo exagerado de a\u00e7\u00facar \u00e9 frequentemente associado apenas ao ganho de peso e ao aumento do risco de doen\u00e7as metab\u00f3licas, como diabetes e resist\u00eancia \u00e0 insulina, mas seus efeitos sobre o corpo v\u00e3o muito al\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisas recentes e especialistas em sa\u00fade apontam que o excesso de a\u00e7\u00facar pode afetar diretamente \u00f3rg\u00e3os sensoriais essenciais, incluindo o ouvido interno, respons\u00e1vel pela audi\u00e7\u00e3o e pelo equil\u00edbrio. <\/p>\n\n\n\n<p>Oscila\u00e7\u00f5es na glicemia, provocadas por picos e quedas de a\u00e7\u00facar no sangue, podem comprometer a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas sensoriais da c\u00f3clea e do labirinto, causando sintomas como zumbido, tontura, sensa\u00e7\u00e3o de ouvido tampado e at\u00e9 perda auditiva tempor\u00e1ria em casos mais extremos. <\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, essas altera\u00e7\u00f5es podem se intensificar em pessoas que j\u00e1 apresentam predisposi\u00e7\u00e3o a dist\u00farbios metab\u00f3licos ou vestibulares, tornando o consumo exagerado de doces n\u00e3o apenas um problema est\u00e9tico ou de metabolismo, mas um fator real de risco para a sa\u00fade sensorial e neurol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o a\u00e7\u00facar afeta o ouvido interno<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo a otorrinolaringologista Milena Quadros, especialista em Otoneurologia e Eletrofisiologia, o excesso de glicose no organismo provoca oscila\u00e7\u00f5es significativas na concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue. Isso desencadeia uma s\u00e9rie de respostas fisiol\u00f3gicas:<\/p>\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 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Esse sobe e desce do a\u00e7\u00facar altera o equil\u00edbrio de l\u00edquidos e sais minerais no ouvido interno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comprometimento das c\u00e9lulas sensoriais<\/strong>: As c\u00e9lulas da c\u00f3clea e do labirinto, respons\u00e1veis pela audi\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio, sofrem altera\u00e7\u00f5es, gerando zumbido, tontura e sensa\u00e7\u00e3o de ouvido tampado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Altera\u00e7\u00f5es na endolinfa<\/strong>: A hiperglicemia aumenta a concentra\u00e7\u00e3o de glicose na endolinfa, fluido essencial para a estabilidade do ouvido interno, prejudicando seu funcionamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O impacto da hipoglicemia reativa<\/h2>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s picos de a\u00e7\u00facar, muitas pessoas experimentam quedas r\u00e1pidas de glicose, chamadas de hipoglicemia reativa. Essas quedas provocam:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do aporte energ\u00e9tico ao sistema nervoso<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza e tontura<\/li>\n\n\n\n<li>Intensifica\u00e7\u00e3o do zumbido<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se esses epis\u00f3dios forem frequentes, podem surgir complica\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas, como resist\u00eancia \u00e0 insulina, diabetes descompensado e altera\u00e7\u00f5es na microcircula\u00e7\u00e3o do ouvido interno, comprometendo ainda mais a oxigena\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas sensoriais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Grupos de risco<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas pessoas devem redobrar a aten\u00e7\u00e3o quanto ao consumo de a\u00e7\u00facar, pois s\u00e3o mais suscet\u00edveis aos efeitos sobre audi\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Portadores de diabetes ou s\u00edndrome metab\u00f3lica<\/li>\n\n\n\n<li>Indiv\u00edduos com enxaqueca<\/li>\n\n\n\n<li>Pacientes com doen\u00e7a de Meni\u00e8re<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas com dist\u00farbios pr\u00e9-existentes do labirinto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Outros fatores que podem intensificar os sintomas incluem alimenta\u00e7\u00e3o irregular, jejuns prolongados, consumo excessivo de caf\u00e9, \u00e1lcool, doces e altos n\u00edveis de estresse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preven\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que pequenas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o podem reduzir significativamente os efeitos negativos do a\u00e7\u00facar sobre a audi\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Estabilize a glicemia<\/strong>: Evite longos per\u00edodos sem se alimentar e reduza a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facares simples e ultraprocessados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Priorize alimentos integrais<\/strong>: Carboidratos complexos, prote\u00ednas magras, frutas, verduras e fibras ajudam a manter a glicose constante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evite excessos<\/strong>: Modera\u00e7\u00e3o no consumo de caf\u00e9, \u00e1lcool e doces contribui para o equil\u00edbrio metab\u00f3lico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar ajuda m\u00e9dica<\/h2>\n\n\n\n<p>Sintomas persistentes de tontura, zumbido ou sensa\u00e7\u00e3o de ouvido tampado devem ser avaliados por um otorrinolaringologista, que poder\u00e1 solicitar exames auditivos e vestibulares. Em casos relacionados a desregula\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, o acompanhamento com endocrinologista ou nutricionista tamb\u00e9m \u00e9 fundamental.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cTontura e zumbido nem sempre est\u00e3o ligados ao ouvido em si, muitas vezes, s\u00e3o reflexos de como o corpo reage ao que comemos. Manter o equil\u00edbrio come\u00e7a, literalmente, pelo prato\u201d, refor\u00e7a a especialista.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O consumo exagerado de a\u00e7\u00facar \u00e9 frequentemente associado apenas ao ganho de peso e ao aumento do risco de doen\u00e7as metab\u00f3licas, como diabetes e resist\u00eancia \u00e0 insulina, mas seus efeitos sobre o corpo v\u00e3o muito al\u00e9m. 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