{"id":32398,"date":"2025-10-16T17:45:00","date_gmt":"2025-10-16T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=32398"},"modified":"2025-10-16T17:46:34","modified_gmt":"2025-10-16T20:46:34","slug":"descubra-as-praticas-que-te-fazem-sentir-anos-mais-novo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/descubra-as-praticas-que-te-fazem-sentir-anos-mais-novo\/","title":{"rendered":"Descubra as pr\u00e1ticas que te fazem sentir anos mais novo"},"content":{"rendered":"\n

Um estudo internacional indica que atividades criativas podem retardar o envelhecimento cerebral. Publicada na revista Nature Communications<\/a><\/em>, a pesquisa analisou 1.240 participantes em 13 pa\u00edses, usando \u201crel\u00f3gios cerebrais\u201d para comparar idade cronol\u00f3gica e neurol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores aplicaram os modelos a 232 pessoas que praticavam desenho, m\u00fasica, dan\u00e7a e videogames de estrat\u00e9gia. Os resultados mostraram que aqueles que realizavam essas atividades regularmente apresentavam sinais de envelhecimento cerebral mais lento, sugerindo benef\u00edcios para a sa\u00fade cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e1ticas para se sentir mais novo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O impacto mais significativo foi registrado entre os dan\u00e7arinos de tango, cujos c\u00e9rebros mostraram-se, em m\u00e9dia, sete anos mais jovens do que sua idade cronol\u00f3gica. Para o neurocientista Agust\u00edn Ib\u00e1\u00f1ez, da Universidade Adolfo Ib\u00e1\u00f1ez, no Chile, \u201co tango envolve movimentos complexos, coordena\u00e7\u00e3o e planejamento\u201d, elementos que podem justificar os efeitos positivos na fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, os benef\u00edcios n\u00e3o se limitam \u00e0 dan\u00e7a. Em testes com videogames, participantes que treinaram em StarCraft II por 30 horas apresentaram menor envelhecimento cerebral e melhor desempenho em avalia\u00e7\u00f5es cognitivas, quando comparados a aqueles que jogaram Hearthstone, um jogo de cartas com menor complexidade estrat\u00e9gica.<\/p>\n\n\n\n

O estudo evidencia que at\u00e9 mesmo per\u00edodos curtos de pr\u00e1tica em pr\u00e1ticas criativas podem trazer ganhos cognitivos, sem exigir especializa\u00e7\u00e3o. Carlos Coronel, primeiro autor do artigo e pesquisador do Latin American Brain Health Institute, afirmou que \u201cbreves sess\u00f5es de videogames j\u00e1 s\u00e3o suficientes para proporcionar benef\u00edcios\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Explica\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios das atividades criativas parecem decorrer da ampla ativa\u00e7\u00e3o cerebral que provocam, envolvendo mais regi\u00f5es do que exerc\u00edcios cognitivos tradicionais. As maiores mudan\u00e7as ocorreram na regi\u00e3o frontoparietal, respons\u00e1vel por planejamento, mem\u00f3ria de trabalho e resolu\u00e7\u00e3o de problemas, \u00e1reas sens\u00edveis ao envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n

Embora sa\u00fade f\u00edsica e bem-estar tamb\u00e9m influenciem o envelhecimento cerebral, os autores destacam uma rela\u00e7\u00e3o independente entre criatividade e fun\u00e7\u00e3o cerebral. Ib\u00e1\u00f1ez aponta que os achados t\u00eam implica\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, culturais e pol\u00edticas, sugerindo que sociedades podem promover envelhecimento saud\u00e1vel incorporando artes, brincadeiras e atividades criativas \u00e0 rotina. O estudo indica ainda que, no futuro, dan\u00e7a, m\u00fasica e jogos estrat\u00e9gicos poderiam ser recomendados junto a exerc\u00edcios f\u00edsicos para estimular a sa\u00fade do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n