{"id":26444,"date":"2025-08-09T13:45:00","date_gmt":"2025-08-09T16:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=26444"},"modified":"2025-08-05T16:01:26","modified_gmt":"2025-08-05T19:01:26","slug":"mesmo-em-regioes-ensolaradas-idosos-brasileiros-sofrem-com-baixos-niveis-de-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/mesmo-em-regioes-ensolaradas-idosos-brasileiros-sofrem-com-baixos-niveis-de-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Mesmo em regi\u00f5es ensolaradas, idosos brasileiros sofrem com baixos n\u00edveis de vitamina D"},"content":{"rendered":"\n

Estudos recentes trouxeram \u00e0 tona um paradoxo surpreendente: mesmo vivendo em cidades banhadas pelo sol, muitos brasileiros, especialmente idosos, apresentam n\u00edveis insuficientes de vitamina D. <\/p>\n\n\n\n

A pesquisa<\/strong><\/a>, conduzida em 2022 por cientistas da Fiocruz Bahia, analisou moradores de Salvador, Curitiba e S\u00e3o Paulo e revelou que a defici\u00eancia dessa vitamina \u00e9 um problema significativo, mesmo durante o ver\u00e3o, quando se espera que a exposi\u00e7\u00e3o solar natural seja suficiente para suprir as necessidades do organismo.<\/p>\n\n\n\n

Um outro estudo, do ano passado, tamb\u00e9m de brasileiros, publicado pela revista Ci\u00eancia e Sa\u00fade Coletiva<\/strong><\/a>, tamb\u00e9m demonstrou resultados semelhantes, confirmando que idosos de regi\u00f5es ensolaradas tamb\u00e9m apresentam insufici\u00eancia e defici\u00eancia dessa vitamina.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo em regi\u00f5es ensolaradas, idosos brasileiros sofrem com baixos n\u00edveis de vitamina D<\/h2>\n\n\n\n

O levantamento da Fiocruz Bahia, considerado o primeiro de grande escala a investigar os n\u00edveis de vitamina D em uma popula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel no Brasil, envolveu mais de mil volunt\u00e1rios. <\/p>\n\n\n\n

Os resultados mostraram que cerca de 15% dos participantes tinham defici\u00eancia severa da vitamina (abaixo de 20 ng\/mL) e mais da metade estava em situa\u00e7\u00e3o de insufici\u00eancia (abaixo de 30 ng\/mL). <\/p>\n\n\n\n

Cidades como S\u00e3o Paulo e Curitiba apresentaram \u00edndices ainda mais preocupantes, com a expectativa de agravamento nos meses de inverno. A pesquisa destacou fatores como maior \u00edndice de massa corporal (IMC), latitude e baixa exposi\u00e7\u00e3o ao sol como elementos que aumentam o risco de defici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

A vitamina D exerce um papel essencial na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea, muscular e imunol\u00f3gica. Sua a\u00e7\u00e3o no metabolismo do c\u00e1lcio garante a resist\u00eancia dos ossos e previne doen\u00e7as como a osteoporose, condi\u00e7\u00e3o que afeta principalmente os idosos e aumenta o risco de fraturas. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a vitamina D est\u00e1 envolvida em processos neurol\u00f3gicos e imunol\u00f3gicos, sendo considerada por muitos especialistas mais do que uma simples vitamina, mas um horm\u00f4nio com m\u00faltiplas fun\u00e7\u00f5es no corpo.<\/p>\n\n\n\n

Como estimular a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D?<\/h3>\n\n\n\n

Embora a exposi\u00e7\u00e3o ao sol continue sendo a forma mais eficiente de estimular a produ\u00e7\u00e3o natural da vitamina D, fatores como envelhecimento da pele, uso excessivo de roupas, hor\u00e1rios inadequados de exposi\u00e7\u00e3o e barreiras como janelas e polui\u00e7\u00e3o limitam essa absor\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Para idosos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar o sol entre 10h e 15h, por cerca de 15 a 30 minutos, sempre com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para equilibrar os riscos de excesso de radia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do sol, a alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> \u00e9 uma aliada, embora limitada. Peixes gordurosos, gemas de ovo, f\u00edgado e alguns cogumelos fornecem pequenas quantidades da vitamina. Em pa\u00edses com pol\u00edticas de fortifica\u00e7\u00e3o de alimentos, como Canad\u00e1 e Finl\u00e2ndia, o problema \u00e9 mitigado, algo que ainda n\u00e3o acontece no Brasil. <\/p>\n\n\n\n

Por isso, a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a import\u00e2ncia da vitamina D e o monitoramento m\u00e9dico s\u00e3o fundamentais para prevenir complica\u00e7\u00f5es, principalmente entre os mais velhos.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudos recentes trouxeram \u00e0 tona um paradoxo surpreendente: mesmo vivendo em cidades banhadas pelo sol, muitos brasileiros, especialmente idosos, apresentam n\u00edveis insuficientes de vitamina D. A pesquisa, conduzida em 2022 por cientistas da Fiocruz Bahia, analisou moradores de Salvador, Curitiba e S\u00e3o Paulo e revelou que a defici\u00eancia dessa vitamina \u00e9 um problema significativo, mesmo […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":26445,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84,83],"tags":[],"class_list":["post-26444","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mais-tendencias","category-colunas"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26444"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26447,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26444\/revisions\/26447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}