Quando pensamos em envelhecer com tranquilidade, a primeira coisa que nos vem \u00e0 mente \u00e9 a necessidade de juntar dinheiro para o futuro. No entanto, garantir um envelhecimento saud\u00e1vel vai muito al\u00e9m da conta banc\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n
Especialistas em gerontologia e neuroci\u00eancia t\u00eam defendido que o segredo est\u00e1 em cultivar, ao longo da vida, quatro tipos de \u201cpoupan\u00e7a\u201d, a financeira, a f\u00edsica, a cognitiva e a de relacionamentos. <\/p>\n\n\n\n
A reserva financeira \u00e9 a mais tradicional e conhecida das quatro. Ela garante acesso a cuidados m\u00e9dicos de qualidade, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, medicamentos, lazer e, muitas vezes, permite a contrata\u00e7\u00e3o de cuidadores ou adapta\u00e7\u00e3o da casa para necessidades espec\u00edficas da idade. <\/p>\n\n\n\n
Mas mais do que juntar dinheiro, \u00e9 importante construir uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com as finan\u00e7as, o que inclui:<\/p>\n\n\n\n
Planejar-se financeiramente \u00e9 um dos passos mais importantes para evitar preocupa\u00e7\u00f5es no futuro e poder escolher, com autonomia, como e onde envelhecer.<\/p>\n\n\n\n
A poupan\u00e7a f\u00edsica diz respeito \u00e0 capacidade de preservar a for\u00e7a muscular, o equil\u00edbrio, a mobilidade e a sa\u00fade cardiovascular ao longo da vida. Isso significa que o corpo precisa ser cuidado como um investimento. <\/p>\n\n\n\n
Um organismo bem treinado \u00e9 capaz de resistir melhor \u00e0s doen\u00e7as, prevenir quedas e manter a independ\u00eancia funcional por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n
Como construir essa poupan\u00e7a?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mesmo na terceira idade, o corpo pode responder positivamente aos est\u00edmulos. Iniciar ou retomar uma rotina de exerc\u00edcios, com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, traz benef\u00edcios em qualquer fase da vida.<\/p>\n\n\n\n A reserva cognitiva \u00e9 o que garante a capacidade do c\u00e9rebro de continuar funcionando bem, mesmo diante de les\u00f5es ou doen\u00e7as degenerativas. Ela \u00e9 constru\u00edda a partir do est\u00edmulo intelectual constante e do aprendizado ao longo da vida. <\/p>\n\n\n\n Quanto mais desafiamos a mente, mais conex\u00f5es neurais formamos \u2013 e isso ajuda a retardar ou atenuar o impacto de dem\u00eancias, como o Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n A\u00e7\u00f5es para fortalecer essa poupan\u00e7a:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Importante lembrar que diversidade e prazer s\u00e3o palavras-chave. Aprender algo novo e divertido \u00e9 muito mais eficaz do que repetir sempre o mesmo est\u00edmulo. Estimular a mente deve ser uma pr\u00e1tica constante, e n\u00e3o apenas quando os sinais de perda cognitiva aparecem.<\/p>\n\n\n\n O ser humano \u00e9 social por natureza. Ao longo do tempo, rela\u00e7\u00f5es afetivas fortes se tornam um dos principais fatores de prote\u00e7\u00e3o contra a solid\u00e3o, depress\u00e3o e at\u00e9 o decl\u00ednio cognitivo. Viver rodeado de afeto, companheirismo e troca \u00e9 um dos elementos mais poderosos para manter o \u00e2nimo e o sentido da vida.<\/p>\n\n\n\n Como cultivar essa poupan\u00e7a afetiva?<\/strong><\/p>\n\n\n\n O isolamento pode ser t\u00e3o prejudicial quanto doen\u00e7as cr\u00f4nicas. A boa not\u00edcia \u00e9 que nunca \u00e9 tarde para estreitar ou construir novos la\u00e7os. O simples ato de tomar um caf\u00e9 com algu\u00e9m ou ligar para um amigo j\u00e1 faz diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando pensamos em envelhecer com tranquilidade, a primeira coisa que nos vem \u00e0 mente \u00e9 a necessidade de juntar dinheiro para o futuro. No entanto, garantir um envelhecimento saud\u00e1vel vai muito al\u00e9m da conta banc\u00e1ria. Especialistas em gerontologia e neuroci\u00eancia t\u00eam defendido que o segredo est\u00e1 em cultivar, ao longo da vida, quatro tipos de […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":25353,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[83,84],"tags":[],"class_list":["post-25347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-colunas","category-mais-tendencias"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25347"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25354,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25347\/revisions\/25354"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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