{"id":24937,"date":"2025-07-27T10:30:00","date_gmt":"2025-07-27T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=24937"},"modified":"2025-07-22T12:01:35","modified_gmt":"2025-07-22T15:01:35","slug":"pao-de-batata-doce-vai-salvar-sua-fome-durante-a-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/pao-de-batata-doce-vai-salvar-sua-fome-durante-a-tarde\/","title":{"rendered":"P\u00e3o de batata doce vai salvar sua fome durante a tarde"},"content":{"rendered":"\n<p>Quem acredita que a <strong>batata doce<\/strong> serve apenas para complementar dietas fitness est\u00e1 totalmente enganado. Afinal, al\u00e9m de ser uma \u00f3tima fonte de energia e nutrientes, o tub\u00e9rculo ainda \u00e9 extremamente vers\u00e1til.<\/p>\n\n\n\n<p>Inclusive, quando combinada com os ingredientes certos, ela pode se tornar um delicioso p\u00e3o que ajudar\u00e1 a saciar o apetite durante as tardes de maneira equilibrada e nutritiva, sendo uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para quem est\u00e1 ou n\u00e3o de dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a nutricionista cl\u00ednica e funcional Andrea Ferrara, o lanche pode ser elaborado utilizando os seguintes ingredientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>300 gramas de batata doce cozida e amassada;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/2 x\u00edcara de polvilho doce;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/2 x\u00edcara de polvilho azedo;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1\/2 colher de ch\u00e1 de c\u00farcuma em p\u00f3;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 colher de ch\u00e1 de sal;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 colher de sopa de chia;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 colheres de sopa de azeite;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>50 g de queijo parmes\u00e3o ralado.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com isso, basta misturar todos os ingredientes em uma tigela grande at\u00e9 formar a massa. Em seguida, modelar em bolinhas que ser\u00e3o distribu\u00eddas em uma assadeira untada. Para finalizar, \u00e9 preciso levar os p\u00e3es ao <strong>forno pr\u00e9-aquecido a 180\u202f\u00b0C por cerca de 30 minutos<\/strong>, ou at\u00e9 que os p\u00e3es estejam dourados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do p\u00e3o de batata doce<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos benef\u00edcios do pr\u00f3prio tub\u00e9rculo, o p\u00e3o de batata doce \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem pratica exerc\u00edcios, uma vez que ele facilita o aumento de massa muscular de forma saud\u00e1vel, sem elevar em excesso o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n\n\n\n<p>Por conta disso, ele tamb\u00e9m se destaca como uma excelente op\u00e7\u00e3o de lanche para pessoas diab\u00e9ticas, j\u00e1 que muitos p\u00e3es industrializados cont\u00eam a\u00e7\u00facar em sua composi\u00e7\u00e3o, o que pode comprometer o controle glic\u00eamico.<\/p>\n\n\n\n<p>O p\u00e3o de batata doce \u00e9 uma alternativa nutritiva tanto para o caf\u00e9 da manh\u00e3 quanto para o lanche da tarde, mas tamb\u00e9m \u00e9 especialmente \u00fatil como fonte de energia antes da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem acredita que a batata doce serve apenas para complementar dietas fitness est\u00e1 totalmente enganado. Afinal, al\u00e9m de ser uma \u00f3tima fonte de energia e nutrientes, o tub\u00e9rculo ainda \u00e9 extremamente vers\u00e1til. Inclusive, quando combinada com os ingredientes certos, ela pode se tornar um delicioso p\u00e3o que ajudar\u00e1 a saciar o apetite durante as tardes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":24938,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24937"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24943,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24937\/revisions\/24943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}