Ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas pensam, a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o persistente n\u00e3o est\u00e1 relacionada apenas \u00e0 falta de descanso adequado. Afinal, a situa\u00e7\u00e3o de diferentes \u00f3rg\u00e3os do corpo tamb\u00e9m pode afetar a disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Um destes \u00f3rg\u00e3os \u00e9 o f\u00edgado<\/strong>, que exerce fun\u00e7\u00f5es vitais no organismo, como a filtragem do sangue, o aux\u00edlio \u00e0 digest\u00e3o e a metaboliza\u00e7\u00e3o eficiente dos nutrientes absorvidos durante a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Por isso, cuidar da sa\u00fade do f\u00edgado \u00e9 fundamental n\u00e3o s\u00f3 para combater sintomas como dores de cabe\u00e7a e distens\u00e3o abdominal, mas tamb\u00e9m para melhorar a disposi\u00e7\u00e3o. E vale destacar que uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, aliada ao acompanhamento m\u00e9dico, pode ajudar, especialmente com a inclus\u00e3o dos seguintes alimentos:<\/p>\n\n\n\n Por conta de suas propriedades antioxidantes e hepatoprotetoras, a alcachofra \u00e9 essencial para proteger e melhorar a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica, principalmente por conta de um composto chamado cinarina.<\/p>\n\n\n\n A subst\u00e2ncia estimula a produ\u00e7\u00e3o de bile, que al\u00e9m de auxiliar na digest\u00e3o, ainda refor\u00e7a a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas do f\u00edgado, reduzindo o risco de desenvolvimento de doen\u00e7as hep\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n Contando com compostos como o sulforafano e o canferol dentre seus benef\u00edcios, o br\u00f3colis tamb\u00e9m \u00e9 um importante aliado para a desintoxica\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e combate \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, o alimento \u00e9 rico em fibras que ajudam a reduzir a absor\u00e7\u00e3o de gorduras, contribuindo para a regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol e triglicer\u00eddeos, beneficiando ainda mais a sa\u00fade do f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n Rica em antioxidantes chamado de betala\u00ednas, que ajudam a reduzir inflama\u00e7\u00f5es, a beterraba ainda auxilia na oxigena\u00e7\u00e3o e no transporte de nutrientes para o f\u00edgado, de acordo com a nutricionista cl\u00ednica Sabina Donadelli (via Metr\u00f3poles).<\/p>\n\n\n\n Apesar de ser uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, estas subst\u00e2ncias s\u00e3o extremamente ben\u00e9ficas para a sa\u00fade do f\u00edgado e podem ajudar a reduzir o ac\u00famulo de gorduras ruins no \u00f3rg\u00e3o. Al\u00e9m disso, a presen\u00e7a de antioxidantes como a glutationa ainda auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias nocivas.<\/p>\n\n\n\n A curcumina, que \u00e9 o princ\u00edpio ativo presente na c\u00farcuma ou a\u00e7afr\u00e3o-da-terra, \u00e9 considerado um importante agente na modula\u00e7\u00e3o dos processos inflamat\u00f3rios no f\u00edgado e na redu\u00e7\u00e3o do ac\u00famulo de gordura. Por isso, incluir a especiaria nas refei\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m pode trazer muitos benef\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas pensam, a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o persistente n\u00e3o est\u00e1 relacionada apenas \u00e0 falta de descanso adequado. Afinal, a situa\u00e7\u00e3o de diferentes \u00f3rg\u00e3os do corpo tamb\u00e9m pode afetar a disposi\u00e7\u00e3o. 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Br\u00f3colis<\/h2>\n\n\n\n
Beterraba<\/h2>\n\n\n\n
Abacate<\/h2>\n\n\n\n
C\u00farcuma<\/h2>\n\n\n\n