{"id":24193,"date":"2025-07-16T14:45:00","date_gmt":"2025-07-16T17:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=24193"},"modified":"2025-07-15T20:42:47","modified_gmt":"2025-07-15T23:42:47","slug":"estudo-revela-que-existe-o-melhor-treino-para-cada-personalidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/estudo-revela-que-existe-o-melhor-treino-para-cada-personalidade\/","title":{"rendered":"Estudo revela que existe o melhor treino para cada personalidade"},"content":{"rendered":"\n

Manter uma rotina regular de exerc\u00edcios \u00e9 um desafio comum enfrentado por muitas pessoas. Entre os fatores que podem explicar essa dificuldade est\u00e1 a influ\u00eancia da personalidade individual. Uma pesquisa realizada pela University College London, e publicada na revista Frontiers in Psychology<\/a><\/em>, analisou como diferentes tra\u00e7os de personalidade afetam tanto a prefer\u00eancia quanto o engajamento em determinados tipos de atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

O estudo utilizou o modelo psicol\u00f3gico conhecido como Big Five<\/em>, que define cinco dimens\u00f5es fundamentais da personalidade: extrovers\u00e3o, conscienciosidade, amabilidade, neuroticismo e abertura a novas experi\u00eancias. Essas categorias serviram como base para compreender como cada perfil responde aos est\u00edmulos e exig\u00eancias de diversos estilos de treino.<\/p>\n\n\n\n

Treino com personalidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O estudo contou com a participa\u00e7\u00e3o de aproximadamente 130 volunt\u00e1rios, que realizaram um treino de oito semanas composto por sess\u00f5es alternadas de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a. Durante esse per\u00edodo, os participantes compartilharam suas percep\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e emocionais, possibilitando aos pesquisadores identificar rela\u00e7\u00f5es entre os tra\u00e7os de personalidade e a experi\u00eancia com a atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Os dados revelaram que indiv\u00edduos com n\u00edveis elevados de conscienciosidade apresentaram maior dedica\u00e7\u00e3o \u00e0 pr\u00e1tica regular dos exerc\u00edcios, enquanto aqueles com caracter\u00edsticas associadas ao neuroticismo demonstraram menor motiva\u00e7\u00e3o no in\u00edcio do programa.<\/p>\n\n\n\n

Entretanto, este \u00faltimo grupo foi o que mais relatou benef\u00edcios emocionais significativos, como a redu\u00e7\u00e3o do estresse. Al\u00e9m disso, pessoas extrovertidas manifestaram prefer\u00eancia por atividades coletivas, ao passo que os mais ansiosos tenderam a escolher exerc\u00edcios individuais, intercalados com intervalos mais frequentes.<\/p>\n\n\n\n

Outros apontamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Simultaneamente, uma pesquisa conduzida por acad\u00eamicos de institui\u00e7\u00f5es norte-americanas, publicada na revista Medicine & Science in Sports & Exercise<\/em>,<\/a> enfatiza a relev\u00e2ncia do contexto em que a atividade f\u00edsica \u00e9 realizada. Elementos como o ambiente, a companhia e o hor\u00e1rio de pr\u00e1tica exercem impacto significativo no bem-estar gerado pelo exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Considerando esses achados, especialistas ressaltam o valor de personalizar programas de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Adequar os treinos ao perfil psicol\u00f3gico do indiv\u00edduo pode facilitar a ades\u00e3o, aumentar o prazer durante a pr\u00e1tica e potencializar os benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n