\u00c9 cientificamente comprovado que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas traz muito mais benef\u00edcios ao corpo do que apenas melhorias est\u00e9ticas. Afinal, incluir exerc\u00edcios f\u00edsicos na rotina tamb\u00e9m pode ser essencial para garantir uma boa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, uma meta-an\u00e1lise de estudos de diversos especialistas revelou que estas atividades ainda podem ajudar a reduzir em at\u00e9 40% o risco de morte precoce<\/strong>\u00a0por todas as causas, principalmente tratando-se de exerc\u00edcios que aumentam a frequ\u00eancia card\u00edaca e a respira\u00e7\u00e3o de forma regular.<\/p>\n\n\n\n E a diferen\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 notada por profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade, pois de acordo com o o Dr. Andrew Freeman, diretor de preven\u00e7\u00e3o cardiovascular e bem-estar no National Jewish Health em Denver, uma rotina ativa pode ser mais efetiva do que muitos medicamentos (via CNN).<\/p>\n\n\n\n Segundo os resultados do estudo, o exerc\u00edcio aer\u00f3bico regular foi considerado o mais ben\u00e9fico para a sa\u00fade, com uma redu\u00e7\u00e3o de 40% na probabilidade de morte por doen\u00e7as cardiovasculares e de 25% no risco de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n Inclusive, at\u00e9 quem era sedent\u00e1rio e come\u00e7ou a se exercitar h\u00e1 pouco tempo teve 22% menos risco de morrer precocemente. Entretanto, a pesquisa tamb\u00e9m revelou que pessoas que deixaram as atividades de lado voltaram a correr riscos.<\/p>\n\n\n\n Vale destacar que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio se exercitar com extrema intensidade, uma vez que pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos de atividade aer\u00f3bica de alta intensidade s\u00e3o suficientes para garantir resultados satisfat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n Ainda mais considerando que o coautor do estudo e professor s\u00eanior da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica da Universidade de Queensland, em Brisbane, Austr\u00e1lia, Gregore Mielke, afirmou que mesmo as pessoas que n\u00e3o atingem os n\u00edveis recomendados de atividade f\u00edsica ainda apresentam menor risco de morte precoce.<\/p>\n\n\n\n “Incentivamos as pessoas a se moverem da maneira que funcionar melhor para elas. O mais importante \u00e9 manter o corpo em movimento e encontrar formas prazerosas de ser ativo”, explicou Mielke.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 cientificamente comprovado que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas traz muito mais benef\u00edcios ao corpo do que apenas melhorias est\u00e9ticas. Afinal, incluir exerc\u00edcios f\u00edsicos na rotina tamb\u00e9m pode ser essencial para garantir uma boa sa\u00fade. Al\u00e9m disso, uma meta-an\u00e1lise de estudos de diversos especialistas revelou que estas atividades ainda podem ajudar a reduzir em at\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":24091,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24085"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24096,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24085\/revisions\/24096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Atividades f\u00edsicas moderadas tamb\u00e9m podem ajudar no bem-estar<\/h2>\n\n\n\n
\n