{"id":22970,"date":"2025-07-06T14:30:00","date_gmt":"2025-07-06T17:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=22970"},"modified":"2025-07-04T12:45:21","modified_gmt":"2025-07-04T15:45:21","slug":"usp-revela-as-atividades-que-ajudam-na-memorizacao-dos-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/usp-revela-as-atividades-que-ajudam-na-memorizacao-dos-idosos\/","title":{"rendered":"USP revela as atividades que ajudam na memoriza\u00e7\u00e3o dos idosos"},"content":{"rendered":"\n<p>Com o passar da idade, a <strong>mem\u00f3ria <\/strong>tende a ser uma das habilidades mais impactadas, sendo um problema bastante comum que pode ir desde lapsos espor\u00e1dicos at\u00e9 condi\u00e7\u00f5es mais graves, como a doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p>Por conta disso, cuidar da mente \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar do corpo para garantir um envelhecimento saud\u00e1vel. E de acordo com especialistas da <strong>Universidade de S\u00e3o Paulo (USP)<\/strong>, estas atividades podem ser essenciais para a memoriza\u00e7\u00e3o dos idosos:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ir ao mercado<\/h2>\n\n\n\n<p>Seja a p\u00e9 ou de carro, ir ao mercado \u00e9 uma atividade simples, mas eficaz para estimular tanto a mem\u00f3ria quanto a aten\u00e7\u00e3o. Afinal, \u00e9 necess\u00e1rio observar todo o trajeto e ainda lembrar dos itens que precisam ser repostos em casa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aprender algo novo<\/h2>\n\n\n\n<p>Aprender a cantar, dan\u00e7ar, desenhar ou at\u00e9 mesmo a utilizar aparelhos eletr\u00f4nicos pode ser essencial para os idosos, considerando que estas atividades estimulam o c\u00e9rebro a fazer novas conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios, desenvolvendo novas maneiras de pensar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazer jogos para a mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de servirem como um \u00f3timo passatempo para manter a mente ativa, jogos como ca\u00e7a-palavras, sudoku e cruzadinhas podem ajudar a melhorar a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o dos idosos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazer anota\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>Independentemente de serem informa\u00e7\u00f5es simples ou importantes, o ato de anotar algo contribui para o fortalecimento da mem\u00f3ria, pois ajuda a fixar melhor o conte\u00fado na mente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se exercitar<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de evitar a fadiga e reduzir o estress, a pr\u00e1tica frequente de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 essencial para a memoriza\u00e7\u00e3o, uma vez que aumenta o est\u00edmulo de produ\u00e7\u00e3o de novas conex\u00f5es cerebrais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dormir bem<\/h2>\n\n\n\n<p>O sono tamb\u00e9m \u00e9 um processo fundamental para fortalecer a mem\u00f3ria, pois o descanso adequado ajuda a recuperar as fun\u00e7\u00f5es do sistema nervoso. Logo, idosos precisam garantir cerca de 7 a 8 horas di\u00e1rias de sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o passar da idade, a mem\u00f3ria tende a ser uma das habilidades mais impactadas, sendo um problema bastante comum que pode ir desde lapsos espor\u00e1dicos at\u00e9 condi\u00e7\u00f5es mais graves, como a doen\u00e7a de Alzheimer. Por conta disso, cuidar da mente \u00e9 t\u00e3o importante quanto cuidar do corpo para garantir um envelhecimento saud\u00e1vel. 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