{"id":22818,"date":"2025-07-05T17:30:00","date_gmt":"2025-07-05T20:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=22818"},"modified":"2025-07-03T13:13:33","modified_gmt":"2025-07-03T16:13:33","slug":"evite-esses-alimentos-quando-estiver-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/evite-esses-alimentos-quando-estiver-resfriado\/","title":{"rendered":"Evite esses alimentos quando estiver resfriado"},"content":{"rendered":"\n<p>Causado por diversos v\u00edrus, sendo o rinov\u00edrus o mais comum, o <strong>resfriado<\/strong> \u00e9 uma infec\u00e7\u00e3o viral respirat\u00f3ria que afeta principalmente o nariz e a garganta e pode causar coriza, espirros, tosse, dor de garganta e at\u00e9 mesmo febre baixa.<\/p>\n\n\n\n<p>Por se manifestar, na maioria das vezes, de forma leve, com sintomas brandos e de curta dura\u00e7\u00e3o, muitas pessoas tendem a subestimar a doen\u00e7a, negligenciando cuidados essenciais para a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>E um destes cuidados \u00e9 justamente a <strong>alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>, j\u00e1 que certos alimentos e bebidas podem atrapalhar a recupera\u00e7\u00e3o e at\u00e9 enfraquecer ainda mais o organismo. Portanto, ao surgirem os primeiros sinais de um resfriado, \u00e9 importante evitar o consumo desses itens:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimentos gordurosos:<\/strong> por conta da quantidade de gordura, frituras e <em>fast foods<\/em> devem ser evitados, pois dificultam a digest\u00e3o e podem piorar inflama\u00e7\u00f5es causadas pela doen\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos ricos em a\u00e7\u00facar:<\/strong> podem prejudicar o sistema imunol\u00f3gico e aumentar inflama\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Embutidos e alimentos processados:<\/strong> ricos em s\u00f3dio e aditivos qu\u00edmicos que podem afetar ainda mais a garganta e at\u00e9 mesmo o est\u00f4mago da pessoa resfriada;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebidas alco\u00f3licas ou ricas em cafe\u00edna:<\/strong> al\u00e9m de ambas causarem desidrata\u00e7\u00e3o, as bebidas ricas em cafe\u00edna ainda podem prejudicar o sono, que \u00e9 essencial para a recupera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos que ajudam no combate ao resfriado<\/h2>\n\n\n\n<p>Como mencionado anteriormente, a alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel fundamental na recupera\u00e7\u00e3o do resfriado. E estes s\u00e3o alguns dos alimentos que podem ser de grande ajuda no processo (via O Globo):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sopa de galinha (canja);<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peixe;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas c\u00edtricas (laranja, tangerina, lim\u00e3o, entre outras);<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Especiarias (gengibre, alho, entre outras);<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vegetais de folhas escuras (espinafre, couve de Bruxelas, alface e br\u00f3colis);<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas vermelhas (groselha, mirtilo, framboesa, entre outras);<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nozes e leguminosas;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mel;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cebola;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cogumelos e fungos;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ab\u00f3bora;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Iogurte.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ao combinar uma dieta equilibrada com os cuidados m\u00e9dicos adequados, \u00e9 poss\u00edvel n\u00e3o apenas acelerar a recupera\u00e7\u00e3o do resfriado, mas tamb\u00e9m fortalecer o organismo para enfrentar novas infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Causado por diversos v\u00edrus, sendo o rinov\u00edrus o mais comum, o resfriado \u00e9 uma infec\u00e7\u00e3o viral respirat\u00f3ria que afeta principalmente o nariz e a garganta e pode causar coriza, espirros, tosse, dor de garganta e at\u00e9 mesmo febre baixa. 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