{"id":22562,"date":"2025-07-06T17:45:00","date_gmt":"2025-07-06T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=22562"},"modified":"2025-07-01T19:03:16","modified_gmt":"2025-07-01T22:03:16","slug":"alimento-comum-pode-prejudicar-quem-tem-psoriase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/alimento-comum-pode-prejudicar-quem-tem-psoriase\/","title":{"rendered":"Alimento comum pode prejudicar quem tem psor\u00edase"},"content":{"rendered":"\n<p>A psor\u00edase \u00e9 uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria cr\u00f4nica que afeta a pele, causando manchas vermelhas, escamas e coceira em \u00e1reas como cotovelos, joelhos e couro cabeludo. <\/p>\n\n\n\n<p>Apesar de ser um problema de pele, seus impactos v\u00e3o al\u00e9m, interferindo no bem-estar geral do indiv\u00edduo. Um fator que vem ganhando destaque para quem convive com essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p> Certos alimentos comuns podem piorar os sintomas, tornando fundamental o cuidado na escolha dos itens consumidos no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>A inflama\u00e7\u00e3o \u00e9 o ponto central da psor\u00edase. Alimentos que estimulam processos inflamat\u00f3rios no organismo podem agravar as les\u00f5es e aumentar a frequ\u00eancia das crises. Por isso, a alimenta\u00e7\u00e3o pode funcionar tanto como aliada quanto como vil\u00e3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que s\u00e3o alimentos ultraprocessados e por que evitar?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Defini\u00e7\u00e3o:<\/strong> Produtos industrializados que passam por v\u00e1rias etapas de processamento, com adi\u00e7\u00e3o de ingredientes artificiais como corantes, conservantes, aromatizantes e emulsificantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exemplos:<\/strong> Refrigerantes, salgadinhos, bolachas recheadas, embutidos, refei\u00e7\u00f5es congeladas e cereais ado\u00e7ados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Por que s\u00e3o prejudiciais?<\/strong> Geralmente s\u00e3o ricos em gorduras saturadas e trans, a\u00e7\u00facares, sal e aditivos qu\u00edmicos que podem desencadear inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica, piorando a psor\u00edase.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os ultraprocessados influenciam a psor\u00edase?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gorduras saturadas e trans:<\/strong> Aumentam a inflama\u00e7\u00e3o e prejudicam a sa\u00fade vascular.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00facares em excesso:<\/strong> Alteram o metabolismo e causam estresse oxidativo, que danifica as c\u00e9lulas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aditivos qu\u00edmicos:<\/strong> Alguns conservantes e corantes podem desencadear respostas imunol\u00f3gicas que agravam a inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Um estudo franc\u00eas recente mostrou que adultos que consumiam mais ultraprocessados tinham risco maior de crises de psor\u00edase, mesmo considerando outros fatores como idade, peso e h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos recomendados para quem tem psor\u00edase<\/h2>\n\n\n\n<p>Para ajudar a controlar a inflama\u00e7\u00e3o e reduzir o risco de crises, invista em uma dieta com:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutas e vegetais frescos:<\/strong> Ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes que combatem o estresse oxidativo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00ednas magras:<\/strong> Peixes, carnes brancas e ovos fornecem nutrientes importantes sem aumentar a inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oleaginosas e sementes:<\/strong> Fontes de gorduras boas, como \u00f4mega-3, que t\u00eam a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cereais integrais:<\/strong> Arroz integral, aveia e quinoa auxiliam na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebidas naturais:<\/strong> Prefira \u00e1gua, ch\u00e1s e sucos naturais, evitando refrigerantes e bebidas industrializadas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como identificar alimentos ultraprocessados no mercado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para quem quer evitar esses alimentos, algumas dicas simples ajudam na hora da compra:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leia sempre a lista de ingredientes no r\u00f3tulo.<\/li>\n\n\n\n<li>Quanto maior o n\u00famero de ingredientes e mais dif\u00edceis os nomes, maior a chance de ser ultraprocessado.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite produtos com muitos aditivos qu\u00edmicos, corantes, conservantes e aromatizantes artificiais.<\/li>\n\n\n\n<li>Prefira alimentos com poucos ingredientes conhecidos e de origem natural.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Evitar alimentos ultraprocessados, optar por uma dieta natural e equilibrada, e buscar orienta\u00e7\u00e3o especializada s\u00e3o passos essenciais para quem convive com essa doen\u00e7a. Assim, \u00e9 poss\u00edvel melhorar n\u00e3o s\u00f3 a sa\u00fade da pele, mas tamb\u00e9m a qualidade de vida como um todo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A psor\u00edase \u00e9 uma doen\u00e7a inflamat\u00f3ria cr\u00f4nica que afeta a pele, causando manchas vermelhas, escamas e coceira em \u00e1reas como cotovelos, joelhos e couro cabeludo. Apesar de ser um problema de pele, seus impactos v\u00e3o al\u00e9m, interferindo no bem-estar geral do indiv\u00edduo. 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