{"id":21801,"date":"2025-06-28T17:30:00","date_gmt":"2025-06-28T20:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=21801"},"modified":"2025-06-25T22:48:03","modified_gmt":"2025-06-26T01:48:03","slug":"pessoas-que-costuram","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/pessoas-que-costuram\/","title":{"rendered":"Pessoas que costuram dificilmente t\u00eam decl\u00ednio cognitivo"},"content":{"rendered":"\n

Em tempos de estresse constante<\/strong> e ansiedade crescente<\/strong>, atividades simples e manuais como costurar<\/strong> ou tricotar<\/strong> est\u00e3o ganhando destaque por seus efeitos terap\u00eauticos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Um estudo recente, publicado no British Journal of Occupational Therapy<\/a><\/em>, aponta que pessoas que se dedicam a essas pr\u00e1ticas no tempo livre apresentam menor decl\u00ednio cognitivo<\/strong>, al\u00e9m de ganhos expressivos para a sa\u00fade mental<\/a> e f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Uma pausa produtiva para o c\u00e9rebro<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A pesquisa destaca que costurar e tricotar envolvem concentra\u00e7\u00e3o, repeti\u00e7\u00e3o<\/strong> e foco \u2014 elementos que induzem a um estado de aten\u00e7\u00e3o plena<\/strong>, similar ao mindfulness<\/strong>. Essa pr\u00e1tica contribui para reduzir o estresse<\/strong>, aliviar a ansiedade<\/strong> e gerar uma sensa\u00e7\u00e3o de calma<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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\"costurar\"
Costura e tric\u00f4 ajudam a preservar sa\u00fade mental e reduzir decl\u00ednio cognitivo, aponta estudo. Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Al\u00e9m disso, ao dar forma a ideias criativas com as pr\u00f3prias m\u00e3os, os praticantes experimentam um aumento na autoestima<\/strong> e na autoconfian\u00e7a<\/strong>, aspectos essenciais para o bem-estar emocional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e9rebro mais ativo e m\u00e3os mais firmes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A costura, quando praticada com regularidade, estimula diversas \u00e1reas do c\u00e9rebro. O estudo aponta melhora na mem\u00f3ria<\/strong>, capacidade de planejamento<\/strong>, aten\u00e7\u00e3o<\/strong> e concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 os movimentos coordenados exigidos pela atividade contribuem para o fortalecimento da motricidade fina<\/strong> e da coordena\u00e7\u00e3o motora<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Tais benef\u00edcios s\u00e3o especialmente valiosos para o p\u00fablico idoso<\/strong>, uma vez que ajudam a preservar a agilidade mental<\/strong> e f\u00edsica, retardando o envelhecimento cognitivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Conex\u00f5es humanas fortalecidas pela linha<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mais do que um passatempo individual, a costura tamb\u00e9m atua como um instrumento de conex\u00e3o social<\/strong>. Participar de oficinas ou grupos dedicados \u00e0 atividade proporciona intera\u00e7\u00f5es significativas<\/strong>, troca de experi\u00eancias<\/strong> e aprendizado coletivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esses espa\u00e7os de conviv\u00eancia s\u00e3o capazes de reduzir o isolamento<\/strong> e a solid\u00e3o<\/strong>, especialmente entre idosos e pessoas que vivem sozinhas, fortalecendo o senso de pertencimento<\/strong> e prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o do estudo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Incorporar a costura<\/strong> ou o tric\u00f4<\/strong> \u00e0 rotina pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para melhorar a sa\u00fade mental<\/strong>, estimular o c\u00e9rebro<\/strong>, manter a coordena\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/strong> e fortalecer la\u00e7os sociais<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Sejam pr\u00e1ticas individuais ou vivenciadas em grupo, essas atividades oferecem um caminho poss\u00edvel para alcan\u00e7ar qualidade de vida<\/strong> e bem-estar integral<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pessoas que costuram e fazem tric\u00f4 podem reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e gerar uma sensa\u00e7\u00e3o de calma com as pr\u00e1ticas manuais<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":21802,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[442,443,441,440],"class_list":["post-21801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mais-tendencias","tag-atividades-que-reduzem-o-estresse","tag-bem-estar-e-envelhecimento-saudavel","tag-beneficios-do-trico","tag-costura-e-saude-mental"],"_referencia":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21801"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21804,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21801\/revisions\/21804"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}