Embora muitas pessoas n\u00e3o deem a devida aten\u00e7\u00e3o \u00e0 vitamina B12, sua presen\u00e7a no organismo \u00e9 absolutamente essencial. <\/p>\n\n\n\n
Ela n\u00e3o atua isoladamente, mas participa ativamente em uma s\u00e9rie de processos fundamentais do corpo humano, da produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos at\u00e9 o funcionamento pleno do sistema nervoso. <\/p>\n\n\n\n
Quando os n\u00edveis dessa vitamina caem, os reflexos podem surgir de forma lenta, discreta e at\u00e9 confundida com outras condi\u00e7\u00f5es, o que dificulta o diagn\u00f3stico precoce.<\/p>\n\n\n\n
A vitamina B12 \u00e9 um micronutriente obtido quase exclusivamente por meio de alimentos de origem animal. Carnes vermelhas, frango, peixe, ovos e latic\u00ednios s\u00e3o as fontes mais conhecidas. <\/p>\n\n\n\n
Mesmo em pequenas por\u00e7\u00f5es, esses alimentos oferecem quantidades suficientes para atender \u00e0s necessidades di\u00e1rias, algo em torno de 2,4 microgramas, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Mas n\u00e3o se trata apenas de nutri\u00e7\u00e3o. A B12 \u00e9 pe\u00e7a-chave na forma\u00e7\u00e3o do DNA, no metabolismo de prote\u00ednas e gorduras e, especialmente, na produ\u00e7\u00e3o das hem\u00e1cias, as c\u00e9lulas respons\u00e1veis por transportar oxig\u00eanio no sangue. <\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, ajuda a manter a integridade da bainha de mielina, estrutura que protege os nervos e permite a comunica\u00e7\u00e3o eficiente entre c\u00e9rebro e corpo.<\/p>\n\n\n\n
Apesar de sua abund\u00e2ncia na alimenta\u00e7\u00e3o on\u00edvora, algumas pessoas t\u00eam maior risco de desenvolver defici\u00eancia de B12, por diferentes raz\u00f5es. Grupos como idosos, vegetarianos e veganos s\u00e3o vulner\u00e1veis, os primeiros por dificuldades naturais na absor\u00e7\u00e3o, e os segundos pela aus\u00eancia de fontes animais em suas dietas.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, pessoas que passaram por cirurgias bari\u00e1tricas, t\u00eam doen\u00e7as gastrointestinais como Crohn ou doen\u00e7a cel\u00edaca, ou fazem uso cr\u00f4nico de certos medicamentos (como a metformina, comum entre diab\u00e9ticos), tamb\u00e9m podem ter a absor\u00e7\u00e3o comprometida. <\/p>\n\n\n\n
O resultado? Quedas nos n\u00edveis da vitamina que, aos poucos, minam o bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n
Os sinais da defici\u00eancia podem ser sutis no come\u00e7o, mas progridem se n\u00e3o forem tratados. Um dos primeiros sintomas costuma ser o cansa\u00e7o extremo, n\u00e3o relacionado a esfor\u00e7o f\u00edsico. A anemia \u00e9 outra manifesta\u00e7\u00e3o comum, decorrente da incapacidade do corpo de produzir gl\u00f3bulos vermelhos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
Formigamentos nos p\u00e9s e m\u00e3os, sensa\u00e7\u00e3o de agulhamento nas pernas, fraqueza muscular e dificuldade de equil\u00edbrio s\u00e3o reflexos da atua\u00e7\u00e3o da B12 sobre o sistema nervoso. Em casos mais avan\u00e7ados, podem ocorrer altera\u00e7\u00f5es cognitivas: lapsos de mem\u00f3ria, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mudan\u00e7as de humor e sintomas depressivos.<\/p>\n\n\n\n
Com o aumento da conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o papel dessa vitamina, cresceu tamb\u00e9m a demanda por exames laboratoriais que detectam seus n\u00edveis no sangue. No caso da rede Dasa, por exemplo, a procura por testes de vitamina B12 aumentou mais de 75% entre 2022 e 2024. <\/p>\n\n\n\n
\u00c9 um indicativo de que, no cen\u00e1rio p\u00f3s-pand\u00eamico, muitas pessoas passaram a investigar causas para o cansa\u00e7o persistente e outros desconfortos que n\u00e3o desapareciam com o tempo.<\/p>\n\n\n\n
Estar atento aos sinais do corpo e buscar diagn\u00f3stico precoce \u00e9 a chave para evitar complica\u00e7\u00f5es e manter o equil\u00edbrio do organismo em dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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