{"id":20332,"date":"2025-06-15T07:30:00","date_gmt":"2025-06-15T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=20332"},"modified":"2025-06-12T19:02:04","modified_gmt":"2025-06-12T22:02:04","slug":"nutricionista-alerta-este-alimento-pode-causar-inflamacao-em-diabeticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/nutricionista-alerta-este-alimento-pode-causar-inflamacao-em-diabeticos\/","title":{"rendered":"Nutricionista alerta: este alimento pode causar inflama\u00e7\u00e3o em diab\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"\n

O controle da diabetes vai muito al\u00e9m do uso de rem\u00e9dios: \u00e9 uma transforma\u00e7\u00e3o completa no estilo de vida. Entre as mudan\u00e7as essenciais est\u00e1 a alimenta\u00e7\u00e3o, que deve ser cuidadosamente planejada para evitar picos de glicose e complica\u00e7\u00f5es futuras. <\/p>\n\n\n\n

Segundo especialistas, existe um alimento que se destaca como um grande vil\u00e3o para quem convive com essa condi\u00e7\u00e3o: o a\u00e7\u00facar refinado.<\/p>\n\n\n\n

Tratar a diabetes n\u00e3o \u00e9 apenas sobre controlar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar com medicamentos. A base do controle est\u00e1 no estilo de vida, especialmente na alimenta\u00e7\u00e3o. O que voc\u00ea coloca no prato impacta diretamente o funcionamento do seu organismo, especialmente a capacidade do corpo em regular o a\u00e7\u00facar no sangue. <\/p>\n\n\n\n

Atividades f\u00edsicas e dieta balanceada caminham juntas para garantir maior qualidade de vida e preven\u00e7\u00e3o de complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O grande inimigo<\/h2>\n\n\n\n

De acordo com Juliana Andrade, nutricionista do Metr\u00f3poles, o a\u00e7\u00facar refinado \u00e9 o pior alimento para quem tem diabetes. Ele est\u00e1 presente em muitos produtos industrializados como refrigerantes, doces, bolos e outras guloseimas com alto \u00edndice glic\u00eamico. <\/p>\n\n\n\n

Esse tipo de a\u00e7\u00facar \u00e9 rapidamente absorvido pelo corpo, causando picos de glicose no sangue que dificultam o controle da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Diferentes tipos de a\u00e7\u00facar e seus efeitos<\/h2>\n\n\n\n

Nem todos os a\u00e7\u00facares s\u00e3o iguais. Existem v\u00e1rias vers\u00f5es como o cristal, o mascavo, o demerara, o de coco e o refinado. <\/p>\n\n\n\n

Destes, o refinado \u00e9 o mais prejudicial porque \u00e9 altamente processado e desprovido de fibras e nutrientes, o que faz com que ele eleve rapidamente os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, aumentando a inflama\u00e7\u00e3o e o estresse oxidativo.<\/p>\n\n\n\n

Inflama\u00e7\u00e3o e diabetes<\/h2>\n\n\n\n

Alimentos com alta palatabilidade, ou seja, muito saborosos, tendem a ter elevado \u00edndice glic\u00eamico, o que eleva a insulina no sangue e coloca o corpo em um estado inflamat\u00f3rio cr\u00f4nico. <\/p>\n\n\n\n

Essa inflama\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais fatores que dificultam o controle da diabetes, podendo gerar resist\u00eancia \u00e0 insulina, obesidade, al\u00e9m de aumentar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

A OMS orienta que o consumo de a\u00e7\u00facar n\u00e3o ultrapasse 10% do total de calorias di\u00e1rias. Isso significa que o consumo excessivo de doces e alimentos industrializados n\u00e3o \u00e9 apenas desaconselh\u00e1vel, mas um risco real para o agravamento da diabetes e outras doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n

Dicas para quem quer controlar a inflama\u00e7\u00e3o e a glicemia<\/h2>\n\n\n\n