Quando a ideia \u00e9 perder peso, cada caloria conta, e o \u00e1lcool, por mais que pare\u00e7a inofensivo numa festa ou naquele happy hour, pode ser um verdadeiro sabotador. <\/p>\n\n\n\n
Isso porque ele traz calorias vazias, ou seja, que n\u00e3o ajudam o corpo com nutrientes, s\u00f3 somam energia sem utilidade, e ainda pode bagun\u00e7ar seu intestino e sua absor\u00e7\u00e3o de vitaminas. Por isso, beber \u00e9 algo que precisa ser pensado com cuidado quando o objetivo \u00e9 emagrecer.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 quest\u00e3o de calorias. O corpo v\u00ea o \u00e1lcool como uma prioridade para queima, ent\u00e3o enquanto ele \u201climpa\u201d o \u00e1lcool do sistema, o restante, principalmente gordura, acaba sendo deixado de lado, dificultando a perda de peso. <\/p>\n\n\n\n
Sem falar que o \u00e1lcool mexe com seu apetite e controle, fazendo voc\u00ea querer devorar aquela batatinha ou hamb\u00farguer que, no seu plano de dieta, deveria ficar bem longe.<\/p>\n\n\n\n
Se for escolher entre comer uma sobremesa gostosa ou tomar uma bebida alco\u00f3lica, v\u00e1 de um ou de outro. Juntar os dois significa um exagero de calorias que pode acabar com a dieta do dia, e claro, se quiser manter o foco, essa escolha consciente ajuda demais.<\/p>\n\n\n\n
Se a gente olhar para as op\u00e7\u00f5es de bebidas alco\u00f3licas, a tequila est\u00e1 na lista das mais \u201camigas\u201d da dieta. Por qu\u00ea? Ela tem poucas calorias, em torno de 60 a 70 por dose, e n\u00e3o tem carboidratos, ent\u00e3o n\u00e3o vai causar aqueles picos de insulina que fazem a gordura se acumular. <\/p>\n\n\n\n
Mas calma: n\u00e3o \u00e9 que a tequila fa\u00e7a voc\u00ea emagrecer, viu? Aquele papo de que ela ajuda a perder peso vem de estudos com ratos que consumiram uma subst\u00e2ncia chamada agavins, presente na planta do agave, mas que desaparece na bebida durante a fermenta\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, a tequila em si n\u00e3o tem esse poder m\u00e1gico.<\/p>\n\n\n\n
A planta do agave, que \u00e9 usada para fazer a tequila, cont\u00e9m fibras prebi\u00f3ticas que alimentam as boas bact\u00e9rias do intestino e ajudam a manter a sa\u00fade intestinal em dia. Essas fibras s\u00e3o importantes para o funcionamento do corpo e at\u00e9 para evitar inflama\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n
S\u00f3 que, infelizmente, essas fibras n\u00e3o sobrevivem ao processo que transforma o agave em tequila, ou seja, voc\u00ea n\u00e3o ganha esse benef\u00edcio s\u00f3 tomando a bebida.<\/p>\n\n\n\n
Seja qual for a bebida, o segredo para n\u00e3o prejudicar a dieta \u00e9 consumir com modera\u00e7\u00e3o. Segundo o CDC, mulheres devem limitar a uma dose por dia e homens a duas. E quem est\u00e1 focado em perder peso, o ideal \u00e9 ainda menos. Fazer do \u00e1lcool uma indulg\u00eancia ocasional, e n\u00e3o uma rotina, \u00e9 o que vai ajudar a n\u00e3o jogar tudo para o alto.<\/p>\n\n\n\n
Quer beber tequila e continuar firme na dieta? Opte pela vers\u00e3o 100% agave, sem misturas ou ado\u00e7antes. Beba pura ou com gelo, e evite acompanhar com sucos ou refrigerantes a\u00e7ucarados, que aumentam as calorias da bebida. <\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m vale n\u00e3o exagerar nos petiscos gordurosos na hora do drink. Assim, voc\u00ea aproveita o momento sem abrir m\u00e3o dos seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n
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