{"id":18415,"date":"2025-05-28T17:45:00","date_gmt":"2025-05-28T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=18415"},"modified":"2025-05-27T21:36:44","modified_gmt":"2025-05-28T00:36:44","slug":"por-que-casais-estao-dormindo-separados-ultimamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/por-que-casais-estao-dormindo-separados-ultimamente\/","title":{"rendered":"Por que casais est\u00e3o dormindo separados ultimamente?"},"content":{"rendered":"\n

Uma pesquisa global realizada pela ResMed <\/a>em 2025, que ouviu mais de 30 mil pessoas em 13 pa\u00edses, mostrou que 18% dos casais j\u00e1 adotaram de forma definitiva o h\u00e1bito de dormir em quartos separados, conhecido como “div\u00f3rcio do sono”. Dentre esses casais, 32% indicaram o ronco e outros ru\u00eddos noturnos como os principais motivos para essa escolha, pois esses sons prejudicam o descanso.<\/p>\n\n\n\n

Esses inc\u00f4modos geralmente est\u00e3o associados a condi\u00e7\u00f5es como apneia do sono, ins\u00f4nia, ronco cr\u00f4nico e dist\u00farbios motores. Embora dormir em quartos diferentes possa ser uma solu\u00e7\u00e3o para melhorar a qualidade do sono, especialistas recomendam identificar e tratar esses problemas para preservar tanto o descanso quanto o equil\u00edbrio no relacionamento.<\/p>\n\n\n\n

Casais dormindo separados<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A pesquisa apontou que dormir em quartos separados trouxe efeitos diversos para os casais: 31% relataram melhora no relacionamento, enquanto 30% perceberam piora; em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida sexual, 28% notaram avan\u00e7os, e 22% observaram decl\u00ednio. A qualidade do sono de um parceiro afeta diretamente o bem-estar do outro, e a priva\u00e7\u00e3o de descanso pode comprometer o humor, a comunica\u00e7\u00e3o e a paci\u00eancia, gerando estresse e desgaste emocional.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo de 2023 da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) mostrou que entre as gera\u00e7\u00f5es, essa pr\u00e1tica \u00e9 mais comum entre os millennials (28 a 42 anos), com 43% adotando a separa\u00e7\u00e3o noturna. A Gera\u00e7\u00e3o X segue com 33%, enquanto a Gera\u00e7\u00e3o Z e os baby boomers apresentam \u00edndices menores, de 28% e 22%, respectivamente, buscando maior qualidade no sono.<\/p>\n\n\n\n

Dicas para melhorar o sono<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para melhorar o sono, \u00e9 importante adotar h\u00e1bitos como manter uma rotina regular, evitar o uso de telas antes de dormir e reduzir o consumo de cafe\u00edna, \u00e1lcool e alimentos pesados \u00e0 noite. Al\u00e9m disso, criar um ambiente tranquilo, escuro e confort\u00e1vel para o descanso ajuda a preparar o corpo para dormir.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental usar a cama somente para dormir, o que auxilia o c\u00e9rebro a associar esse espa\u00e7o ao descanso. Esses cuidados s\u00e3o essenciais n\u00e3o s\u00f3 para a sa\u00fade individual, mas tamb\u00e9m para a harmonia na vida a dois, j\u00e1 que uma boa noite de sono melhora o humor e a conviv\u00eancia entre o casal.<\/p>\n\n\n\n