{"id":10969,"date":"2025-04-07T08:00:00","date_gmt":"2025-04-07T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/?p=10969"},"modified":"2025-04-06T20:13:42","modified_gmt":"2025-04-06T23:13:42","slug":"uso-excessivo-de-telas-como-a-educacao-digital-pode-prevenir-danos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/uso-excessivo-de-telas-como-a-educacao-digital-pode-prevenir-danos\/","title":{"rendered":"Uso excessivo de telas: como a educa\u00e7\u00e3o digital pode prevenir danos"},"content":{"rendered":"\n<p>A tecnologia est\u00e1 t\u00e3o presente que muitos j\u00e1 n\u00e3o imaginam a rotina sem internet, redes sociais e telas. Em entrevista \u00e0 Ag\u00eancia Brasil, a psic\u00f3loga Anna Lucia Spear King, fundadora do Instituto Delete, explicou que esse uso excessivo nem sempre configura um v\u00edcio patol\u00f3gico \u2014 na maioria dos casos, trata-se da falta de uma educa\u00e7\u00e3o digital, ou seja, do h\u00e1bito de usar a tecnologia sem limites, hor\u00e1rios ou consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Anna Lucia conta que a busca por ajuda aumentou nos \u00faltimos anos, especialmente ap\u00f3s a pandemia. Muitas pessoas acreditam estar viciadas em telas, mas, na maioria dos casos, o que falta \u00e9 orienta\u00e7\u00e3o. \u201cElas usam a tecnologia sem limites, mas n\u00e3o precisam de tratamento \u2014 precisam de educa\u00e7\u00e3o digital\u201d, disse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Uso excessivo de telas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A psic\u00f3loga explica que o v\u00edcio real em tecnologia, chamado <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/nomofobia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nomofobia<\/a>, est\u00e1 ligado a transtornos como ansiedade, depress\u00e3o, p\u00e2nico ou compuls\u00f5es, e requer tratamento psicol\u00f3gico, com poss\u00edvel uso de medica\u00e7\u00e3o. Ela tamb\u00e9m destaca o aumento dos v\u00edcios em jogos e apostas on-line, que estimulam o sistema de recompensa do c\u00e9rebro, provocando sensa\u00e7\u00e3o de prazer e desejo de repeti\u00e7\u00e3o \u2014 o que tamb\u00e9m se aplica ao uso excessivo de redes sociais.<\/p>\n\n\n\n<p>Anna Lucia chama aten\u00e7\u00e3o para o papel dos pais na orienta\u00e7\u00e3o digital de crian\u00e7as e adolescentes. Segundo ela, menores de idade n\u00e3o devem ter acesso irrestrito \u00e0 internet, sendo necess\u00e1ria supervis\u00e3o. Muitos pais, por n\u00e3o terem recebido educa\u00e7\u00e3o digital, tamb\u00e9m enfrentam dificuldades para orientar os filhos. Ela considera positiva a nova lei que pro\u00edbe o uso de celulares nas escolas, defendendo que o uso em sala deve ocorrer apenas com orienta\u00e7\u00e3o de professores.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Educa\u00e7\u00e3o digital<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Anna Lucia tamb\u00e9m destacou atitudes que ajudam a manter um uso mais saud\u00e1vel da tecnologia. Entre elas: evitar o celular logo ao acordar, n\u00e3o usar telas durante as refei\u00e7\u00f5es e desconectar-se pelo menos duas horas antes de dormir. Em encontros sociais, o ideal \u00e9 priorizar a presen\u00e7a e o di\u00e1logo, deixando o celular de lado.<\/p>\n\n\n\n<p>No ambiente de trabalho, o uso de dispositivos deve se limitar ao hor\u00e1rio comercial \u2014 e o mesmo vale para intera\u00e7\u00f5es profissionais fora do expediente. Para a psic\u00f3loga, a chave est\u00e1 no equil\u00edbrio: \u201cA tecnologia oferece muitas vantagens, mas \u00e9 preciso aprender a us\u00e1-la com consci\u00eancia para evitar seus efeitos negativos.\u201d<\/p>\n\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    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<div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/seu-sono-pode-estar-ruim-por-causa-do-uso-do-celular-durante-a-noite\/\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tribunademinas.com.br\/colunas\/maistendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/000000-12.jpg\" alt=\"\">\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorRightArea\">\n                    <div 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