O trabalho em turnos alternados e noturnos tem efeitos profundos na saúde física e mental dos trabalhadores, gerando preocupações em várias áreas. A otorrinolaringologista Cristina Salles, especialista em Medicina do Sono no Hupes-UFBA, explicou ao VivaBem que o corpo nunca se adapta completamente a horários irregulares de trabalho.
A ausência de uma rotina de sono regular afeta diretamente o ritmo biológico, prejudicando a saúde a longo prazo. Pesquisas demonstram que a exposição constante a turnos irregulares pode causar distúrbios como insônia, sonolência excessiva durante o dia e até o desenvolvimento de doenças crônicas.
Impacto no sono e mais
Pesquisas confirmam os efeitos negativos do trabalho noturno. Um estudo publicado no Cureus Journal em 2023 mostrou que enfermeiras que trabalharam em turnos noturnos contínuos por 30 anos tinham 36% mais risco de câncer de mama. Além disso, a falta de descanso e o desequilíbrio hormonal aumentam o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade, devido à interrupção da produção de melatonina e ao aumento do cortisol.
Outro estudo, publicado no Journal of Sleep Research em 2025, revelou que trabalhadores noturnos têm mais chances de sofrer acidentes de trânsito e falhas cognitivas em atividades críticas, como operações de máquinas, devido à privação crônica de sono, que prejudica a atenção, memória e controle emocional, podendo levar ao burnout.
Ajustes no trabalho
Para reduzir os danos do trabalho em turnos, especialistas recomendam evitar jornadas longas e oferecer suporte médico. A psicóloga do sono Emanuelle Silva Tavares, pós-doutora em neurociência pela USP, afirmou ao VivaBem que mulheres e idosos são mais suscetíveis aos efeitos da privação, como insônia crônica e apneia.
Embora o trabalho em turnos seja inevitável em setores como saúde, segurança e transporte, é fundamental que as empresas adotem medidas para minimizar os riscos à saúde de seus funcionários, promovendo uma abordagem mais equilibrada e cuidadosa com a qualidade do sono. O reconhecimento dos impactos do trabalho em turnos é essencial para a preservação da saúde física e mental dos trabalhadores a longo prazo.
