Em janeiro, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu a solidão como uma epidemia global, ao criar a Comissão Internacional para Conexão Social. A OMS alerta que o aumento do isolamento social representa uma ameaça séria à saúde física, emocional e psicológica das pessoas em todo o mundo, afetando especialmente jovens e idosos.
A solidão, que é distinta de simplesmente estar sozinho, envolve uma sensação de desconexão e isolamento que pode impactar indivíduos de qualquer faixa etária. Embora geralmente esteja associada a sentimentos negativos, a solidão não deve ser confundida com a “solitude“, conceito utilizado pelo psicanalista Christian Dunker para se referir à escolha consciente de ficar sozinho para reflexão, autoconhecimento ou descanso.
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Epidemia de solidão
A crescente sensação de solidão tem sido uma queixa comum nas consultas, com muitos relatando impaciência com as diferenças dos outros, medo do julgamento e uma tendência ao isolamento. Esse quadro é agravado pelo trauma deixado pela pandemia de Covid-19, que ainda impacta muitas pessoas que não conseguiram vivenciar o devido processo de luto.
Além disso, o aumento da violência e as dificuldades econômicas também contribuem para o afastamento social, fazendo com que algumas pessoas busquem relações baseadas em preferências pessoais, mas que carecem da profundidade das conexões humanas genuínas.
Outro fator que agrava esse cenário é a sociedade moderna, caracterizada pela constante exposição nas redes sociais aos “melhores momentos” da vida alheia. Mesmo sabendo que essas imagens são apenas recortes, muitos acabam se comparando e acreditando que não correspondem às expectativas, o que gera sentimentos de fracasso. Esse processo de comparação constante e a sensação de inadequação estimulada pelas redes sociais contribuem para um crescente distanciamento emocional e social.
Como evitar e tratar
- A solução para a solidão moderna pode estar em: criar espaços para convivência social. Promover legislações que permitam às pessoas dedicar tempo ao lazer e à convivência.
- Quando a solidão se torna intensa e prolongada, é importante: Fortalecer as conexões sociais. Praticar o autocuidado. Participar de atividades comunitárias. Desenvolver hobbies. Fazer voluntariado.Manter relações significativas.
- Se necessário, buscar apoio de um profissional de saúde mental, como um psicoterapeuta, pode ser essencial para lidar com os sentimentos de isolamento e desenvolver estratégias saudáveis para superá-los.
