Nos tempos atuais, somos constantemente bombardeados por informações negativas, principalmente nas redes sociais e meios de comunicação. Notícias de tragédias, crises econômicas, desastres naturais e conflitos globais parecem estar em constante destaque.
No entanto, embora seja impossível ignorar o que acontece ao nosso redor, é essencial entender os efeitos dessa exposição contínua ao conteúdo negativo. A neurologista Anete Guimarães, do Rio de Janeiro, tem alertado sobre os impactos adversos que essas informações podem ter sobre a nossa saúde física e mental.
Segundo ela, a ingestão de apenas cinco minutos de notícias negativas pode exigir até cinco horas de conteúdo positivo para neutralizar seus efeitos.
Reação da dopamina
A dopamina, conhecida como o “hormônio do prazer”, desempenha um papel central na forma como reagimos emocionalmente às situações. Quando nos deparamos com uma notícia negativa, nosso cérebro rapidamente libera dopamina, o que faz com que nossos sentimentos de medo, angústia ou indignação se intensifiquem.
Esse processo ocorre de forma tão rápida que, muitas vezes, não conseguimos reagir racionalmente às emoções geradas. O resultado? O impacto negativo das notícias ruins no corpo é amplificado, pois não há tempo para um processamento adequado dessas informações, e o estresse toma conta.
Efeitos no corpo
Quando consumimos conteúdo negativo, o medo e a ansiedade desencadeiam a liberação de dois hormônios essenciais para a resposta ao estresse: a adrenalina e o cortisol. A adrenalina, conhecida por preparar o corpo para situações de luta ou fuga, provoca aumento da pressão arterial, aceleração do ritmo cardíaco e tensão muscular, o que pode gerar dores no corpo.
Já o cortisol, o principal hormônio do estresse, é responsável por regular o humor e a motivação. No entanto, quando liberado em excesso, pode ter efeitos prejudiciais, como o aumento da irritabilidade, a diminuição da capacidade cognitiva e o enfraquecimento do sistema imunológico.
A exposição constante a essas substâncias químicas do estresse pode, portanto, gerar uma série de problemas de saúde, tanto físicos quanto emocionais.
Impacto na imunidade e no sistema nervoso
Um dos aspectos mais preocupantes do consumo excessivo de notícias negativas é o seu impacto direto na imunidade do corpo. Estudos mostram que o aumento da produção de cortisol e adrenalina enfraquece as defesas imunológicas, tornando o corpo mais vulnerável a doenças.
Além disso, a saúde mental também é afetada, com o aumento da ansiedade, depressão e outros transtornos psicológicos. A exposição prolongada a informações estressantes pode levar a uma diminuição da qualidade de vida e a um maior risco de problemas neurológicos, como distúrbios de memória e até mesmo a demência.
Estudo de 2024 da Universidade Médica de Tianjin
Um estudo realizado pela Universidade Médica de Tianjin, em 2024, revelou dados alarmantes sobre o impacto das notícias negativas no cérebro. A pesquisa acompanhou 407 mil britânicos ao longo de 13 anos e constatou que o consumo excessivo de notícias ruins aumentava significativamente o risco de desenvolvimento de demência.
Aqueles que estavam constantemente expostos a conteúdo negativo tiveram uma probabilidade 44% maior de desenvolver a condição. Além disso, o estudo também associou o aumento do tempo de exposição a programas de TV com o surgimento de outras doenças neurológicas, como derrames e Parkinson.
O estudo concluiu que a ingestão constante de informações negativas não apenas afeta o cérebro, mas também tem um impacto profundo na saúde geral.
Efeito positivo das boas notícias
Por outro lado, as boas notícias têm um impacto completamente diferente no corpo. Quando nos deparamos com informações positivas, o cérebro libera dopamina de forma saudável, proporcionando uma sensação de prazer e bem-estar.
Essa substância não apenas melhora o humor, mas também tem efeitos benéficos no corpo, estimulando órgãos como os rins e o sistema excretor. As boas notícias geram uma resposta emocional mais equilibrada, o que ajuda a manter a saúde mental em dia e a fortalecer o sistema imunológico.
Em contrapartida ao impacto das notícias ruins, a dopamina, quando liberada de maneira positiva, contribui para o aumento da felicidade e do equilíbrio emocional.
Evitar o consumo excessivo de conteúdo negativo
A neurologista Anete Guimarães alerta para a importância de evitar o consumo excessivo de notícias negativas. A sensação de vitimização e o stress constante gerado por essas informações têm efeitos fisiológicos profundos e prejudiciais ao corpo.
O aumento do risco de doenças neurológicas e o enfraquecimento das defesas do organismo são apenas algumas das consequências desse hábito. A recomendação da especialista é que as pessoas busquem uma alimentação de conteúdo mais equilibrada, com foco em informações positivas, para promover a saúde mental e física.
Proteger nossa mente e nosso corpo do impacto negativo das notícias ruins é fundamental para uma vida mais saudável e equilibrada.
