A alimentação é uma das maiores despesas nas finanças das famílias brasileiras. De acordo com a Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2017-2018, realizada pelo IBGE, as famílias com uma renda de até dois salários mínimos (cerca de R$ 1.908,00) chegam a gastar até 22% de seu orçamento mensal com alimentos.
Esse valor se torna ainda mais impactante quando observamos que o custo de vida tem aumentado ao longo dos anos, fazendo com que cada centavo se torne mais importante.
Com esse cenário em mente, é essencial que as famílias busquem maneiras de reduzir os gastos com o supermercado sem comprometer a qualidade dos alimentos consumidos. A boa notícia é que existem truques simples, mas extremamente eficazes, que podem transformar suas compras, permitindo que você economize uma verdadeira fortuna.
Faça uma lista antes de sair de casa
A estratégia mais simples e eficaz para evitar gastos desnecessários é preparar uma lista de compras. Com isso, você garante que apenas os itens realmente necessários sejam comprados, evitando que você ceda a impulsos ou comprando produtos que não são essenciais.
Ao listar os produtos, analise suas necessidades de consumo semanal ou mensal e foque em itens que são fundamentais para a sua alimentação. Essa prática também ajudará a diminuir a frequência de idas ao supermercado, o que reduz ainda mais as chances de gastar mais do que o necessário.
Evite ir ao supermercado com fome ou com pressa
Outro truque fundamental é evitar ir ao supermercado quando estiver com fome ou com pressa. Quando você está com fome, seu cérebro tende a escolher alimentos de maneira impulsiva, o que normalmente leva à compra de produtos mais caros e menos saudáveis.
Da mesma forma, ir ao supermercado apressado pode fazer com que você pegue produtos sem pesquisar preços ou aproveitar promoções. Se possível, tente programar suas compras com tempo e planejamento para tomar decisões mais conscientes e econômicas.
Varie as marcas
Um dos maiores erros que muitos consumidores cometem é comprar sempre as mesmas marcas, mesmo quando há opções de qualidade equivalente por preços mais baixos. Muitas vezes, as marcas alternativas oferecem produtos similares em qualidade e sabor, mas com um custo significativamente menor.
Ao diversificar suas escolhas de marcas, você pode reduzir o custo total das suas compras sem comprometer a qualidade da alimentação. Vale a pena experimentar diferentes marcas, principalmente quando se trata de itens não perecíveis, como arroz, feijão, óleo e massas.
Anote os gastos realizados
Manter um controle rigoroso dos gastos mensais no supermercado é uma das maneiras mais eficazes de identificar oportunidades de economia. Registre cada compra em uma planilha ou caderno, para saber exatamente quanto está sendo gasto. Isso permitirá que você perceba padrões de consumo e ajuste seu orçamento de maneira mais eficiente.
Além disso, com o tempo, você aprenderá a identificar itens que podem ser comprados em menor quantidade ou substituídos por alternativas mais baratas.
Pesquise os preços no atacado
Uma maneira excelente de economizar nas compras do supermercado é pesquisar em supermercados que vendem produtos no atacado. Itens como produtos de limpeza, alimentos não perecíveis e outros produtos essenciais são frequentemente muito mais baratos em lojas que oferecem preços no atacado.
Comprar em maior quantidade, quando possível, pode gerar economia significativa. É importante, porém, que você esteja atento ao vencimento dos produtos para não acabar comprando mais do que realmente precisa.
Evite levar crianças ao supermercado
Embora possa parecer inofensivo levar as crianças para as compras, isso pode ser um grande fator de aumento nos custos. As crianças costumam se encantar por embalagens coloridas e personagens, o que pode levá-las a pedir produtos que não estavam no seu planejamento.
Para evitar que isso aconteça, tente conversar com seus filhos sobre o planejamento das compras antes de sair de casa e, se possível, deixe-os em casa durante as compras. Se você precisar levar os pequenos, tente limitar a compra a um único item extra escolhido por eles.
Use cupons e programas de fidelidade
Aproveitar cupons de desconto, promoções e programas de fidelidade é uma maneira inteligente de reduzir os custos nas compras do supermercado. Muitos estabelecimentos oferecem benefícios exclusivos para clientes cadastrados, como descontos, cashback e ofertas especiais.
O uso de cupons de desconto pode ser especialmente vantajoso em itens de preço mais elevado, enquanto os programas de fidelidade podem acumular pontos para futuras compras. Lembre-se de se cadastrar nos programas de fidelidade e de verificar a disponibilidade de cupons antes de realizar suas compras.
Quando você adota um planejamento estratégico para suas compras, incluindo a criação de uma lista, o monitoramento de gastos e o uso de descontos, você pode economizar substancialmente. Ao seguir essas dicas com disciplina e consistência, você pode economizar uma verdadeira fortuna sem abrir mão da qualidade dos alimentos que consome.
