Um novo estudo científico revelou que o consumo regular do suco de uma fruta pouco popular no mercado pode oferecer benefícios surpreendentes à saúde metabólica.
A pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade Estadual de Washington (WSU), aponta que a ingestão diária de suco de sabugueiro pode favorecer tanto a perda de peso quanto o controle dos níveis de glicose no sangue — dois fatores fundamentais na prevenção e no tratamento de distúrbios metabólicos como o diabetes tipo 2 e a obesidade.
Essa fruta tropical ajuda a emagrecer e controla a glicose
Apesar de ser tradicionalmente usada na medicina popular, o sabugueiro ainda é pouco valorizado como alimento funcional. No estudo, publicado na revista científica Nutrients, 18 adultos com sobrepeso foram recrutados para avaliar os efeitos do consumo da fruta.
Os voluntários foram divididos em dois grupos: um ingeriu suco de sabugueiro por sete dias consecutivos, enquanto o outro recebeu uma bebida placebo semelhante em aparência e sabor, mas sem os compostos ativos da fruta.
Durante o período, todos seguiram uma dieta padronizada, controlada pelos pesquisadores.
Os resultados mostraram que o grupo que recebeu o suco verdadeiro apresentou mudanças relevantes no organismo. Houve uma melhora na composição da microbiota intestinal, com aumento de bactérias benéficas e redução de microrganismos associados a desequilíbrios metabólicos.
Além disso, foi registrada uma maior capacidade do corpo de oxidar gordura — ou seja, queimar ácidos graxos como fonte de energia — tanto após refeições ricas em carboidratos quanto durante a prática de atividade física.
Outro achado importante foi a redução média de 24% nos níveis de glicose no sangue após as refeições, sugerindo uma resposta mais eficiente à ingestão de açúcar.
Consumo do suco da fruta deve ser encorajado
Segundo os autores, os efeitos benéficos podem estar ligados à alta concentração de antocianinas presentes no sabugueiro.
Esses compostos antioxidantes de origem vegetal possuem propriedades anti-inflamatórias, antidiabéticas e antimicrobianas, que contribuem diretamente para o equilíbrio metabólico.
Para obter os benefícios observados no estudo, os pesquisadores utilizaram uma dose diária de 340 mililitros de suco puro da fruta.
Embora o consumo do sabugueiro ainda seja raro em muitas regiões, o estudo reforça o potencial de frutas menos exploradas como aliadas na promoção da saúde — e coloca o sabugueiro de volta no radar de cientistas e consumidores.
