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Crianças e adolescentes saudáveis através da atividade física

Por Luiz Henrique Fernandes

28/02/2019 às 18h15 - Atualizada 28/02/2019 às 18h15

Muito se discute sobre quando devem ser iniciados os estímulos físicos direcionados e sistematizados com relação às crianças. Logo nos primeiros meses de vida, os estímulos iniciais já podem ser dados, claro que, com muita segurança e direcionamento! A infância é o momento perfeito para começar a praticar esportes.

O Ballet é uma ótima atividade para as crianças.

Incentivar a prática de atividades físicas na infância é muito importante para que o esporte se torne algo prazeroso desde cedo e ajude no crescimento saudável do indivíduo.

Além de promover maior desenvolvimento motor, a atividade física na infância aumenta o desenvolvimento cognitivo. O esporte trabalha a socialização e a liderança. A criança se desenvolve para o futuro, brincando, aprendendo e assimilando melhor os movimentos.

Nesta fase, a criança vai encontrar regras, trabalho em equipe, convivência com outras crianças, professores de perfis diferentes e ensinamentos que ela levará para toda a vida.

A natação, por exemplo, é uma das atividades mais procuradas pelos pais e é muito bem aceita pelas crianças. Com o passar dos anos, outros estímulos já são possíveis de serem trabalhados, assim, o esporte vem pra suprir essa demanda.

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A natação é quase unanimidade entre os pais que procuram atividades para seus pequenos.
Atividades que estimulem a coordenação são sempre indicadas.

Inicialmente, a coordenação e a propriocepção devem ser o foco, evoluindo degrau por degrau! Esportes competitivos estarão cada vez mais presentes na vida dos pequenos, mas deve haver um processo de conscientização, principalmente dos pais e responsáveis, para que não haja nenhum tipo de cobrança excessiva, e assim a prática esportiva seja sempre saudável!

Não há idade para começar! Muito se fala sobre a atividade física com crianças, e se a prática pode atrapalhar o crescimento, mas, hoje em dia ainda não temos nada muito concreto cientificamente. Se o medo for com relação à sobrecarga, teríamos que proibir as crianças de saltar e até mesmo de correr, levando em conta que essas atividades geram forças que podem superar o próprio peso, detalhe que pode ser muito bem controlado numa sessão de musculação para crianças, por exemplo. Mas… musculação para crianças? Siiiim!!! Desde que acompanhada e supervisionada por um profissional de Educação Física capacitado para tal, assim o direcionamento será dado com toda a segurança necessária.

A musculação desde que bem orientada, pode trazer benefícios para a vida toda.

O objetivo principal dos treinos para crianças e adolescentes é primordialmente cultivar bons hábitos desde cedo, para que tenham um desenvolvimento saudável. Por exemplo, segundo o professor e pesquisador Dr. Paulo Gentil, os níveis de força estão associados à menor mortalidade em crianças e adolescentes, inclusive os mais fortes chegam a ter uma possibilidade 30% menor de cometer suicídio e 65% menos chance de ter problemas psiquiátricos. Também há evidências que menores que fazem musculação aumentam a participação em outras atividades.

Esportes de luta também são ótimas opções, ajudando na disciplina das crianças.

Portanto, desde que bem orientadas, as atividades físicas só trarão benefícios para a vida e a saúde das crianças e adolescentes!!! Vamos diminuir o tempo em frente ao vídeo game e ao computador! Proporcione mais saúde e qualidade de vida aos pequenos desde sempre! Pais, mães, tios, tias, avós, amigos… ELES PRECISAM QUE VOCÊ DÊ O CAMINHO! Mostre a eles! A recompensa é garantida!

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Luiz Henrique Fernandes

Luiz Henrique Fernandes

O Professor Luiz Henrique Fernandes (CREF 6 MG - 016003) é Bacharel e Licenciado em Educação Física, Pós Graduado em Aspectos Biodinâmicos do Movimento Humano, Diretor Técnico e professor de corrida da equipe Game Over Running, e proprietário do Studio Luiz Henrique Personal Trainer localizado no bairro São Pedro, onde trabalha com o treinamento funcional e todas as suas vertentes. Luiz Henrique também atua como palestrante, levando vários assuntos relacionados a atividades físicas, saúde e qualidade de vida à instituições de ensino e empresas da região.

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