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Dicas para Seu Projeto Verão

Por Alice Amaral

21/12/2019 às 18h27 - Atualizada 23/12/2019 às 09h46

Definir a barriga, deixar as pernas torneadas e o corpo menos inchado é o sonho de muita gente para o verão! As pessoas já estão na correria para entrar em forma na estação mais quente do ano, já que o tempinho frio do inverno deixa todo mundo com mais preguiça, principalmente com o movimento body positive. Para te ajudar nesse foco, separamos algumas dicas simples de como você pode entrar em forma:

– Faça exercícios físicos.  Nenhum exercício feito sem prazer se tornará definitivo. Busque por atividades interessantes e que caibam no tempo livre e nas suas preferências.

– Coma de forma saudável! A atividade física tem que estar sempre aliada à uma boa alimentação. 

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– Cerca de 75% do corpo é formado por água. Por isso, é fundamental se hidratar para repor os líquidos e minerais perdidos durante a prática de atividades físicas.

– Use roupas e sapatos adequados: eles influenciam o rendimento durante o treino. É preciso ficar atento porque nem sempre o mesmo calçado serve para todas as atividades físicas. Além disso, as roupas devem ser de tecidos leves, sem adereços, pedrarias ou costuras que possam incomodar.

– Só comece o projeto com orientação médica.

Alice Amaral

Alice Amaral

Médica - Título de Especialista em Nutrologia – RQE 9884 - Título de Especialista em Medicina do Esporte – RQE 9895 - Título de Medicina Física e Reabilitação - RQE 44090

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