Exercitar-se regularmente é o ideal, mas nem todas as atividades são recomendadas para as gestantes. 
O pavimento pélvico habitualmente chamado de períneo é o conjunto de músculos, ligamentos e fáscia localizados na base da pelve que tem como funções o suporte dos órgãos pélvicos (bexiga, útero e reto), a manutenção da continência urinária e anal e um papel na função sexual.
A gravidez e o parto são considerados fatores de risco para disfunções do pavimento pélvico, incontinência urinaria e fecal, prolapso dos órgãos pélvicos e dor durante as relações sexuais. Os músculos do pavimento pélvico sofrem alterações na capacidade de ativação e força muscular nessa fase.
Uma rotina diária de atividades que fortalece e trabalhe em direção a um corpo equilibrado, aumenta o conforto, evita disfunções e prepara a região pélvica para o parto e pós parto.
Com a pelve equilibrada o bebê tem espaço para crescer e se mover para uma melhor posição possível para o parto.
É isso que a Jornada Parto Fácil oferece para a gestante. Exercícios simples e funcionais para aprender a ter consciência corporal , contrair e relaxar corretamente os músculos abdominais e pélvicos, preparar fisicamente e mentalmente para o parto, e muito mais.
Independente da via de parto, é recomendado que a gestante faça fisioterapia obstétrica de modo a prevenir e tratar possíveis sintomas que possam surgir a curto e longo prazo.
É essencial para a saúde motora e saúde íntima da mulher.
Esse preparo também ajuda na experiência do parto normal de forma simples e segura, basta seguir os protocolos do programa. Quando você segue um plano de mobilidade, consciência e equilíbrio corporal, você consegue vencer barreiras e se sentir mais confiante. Você vence o medo do parto.
O acompanhamento de uma profissional experiente durante a gravidez constrói confiança , oferece segurança e ajuda a resolver problemas.
Quer se sentir bem durante a gravidez ou se preparar para o parto de uma forma segura e eficaz?
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